Я мама двухлетнего ребенка и я не понаслышке знаю каково это, когда твой ребенок кричит, капризничает, выходит из себя, никак не может самостоятельно успокоиться..Неприятно в этот момент, правда? Особенно, если вы в этот момент в гостях, на улице или общественном месте. Сегодня я расскажу, как справиться с этим состоянием через 5 легких упражнений и быстро привести ребенка в нормальное состояние.
Но не забывайте, что прежде всего - не стоит нервничать самой, говорить спокойным, ровным голосом: "Малыш, когда ты кричишь, я не понимаю, что ты говоришь. Скажи тише, чтобы я поняла". Через пару-тройку попыток (по опыту) ребенок сменит тон.
К тому же, если проблема в физическом состоянии (малыш устал, хочет спать или есть), постарайтесь ее решить до начала упражнений. Если же вопрос в психологическом состоянии, нужно научить его понимать, что с ним происходит в тот или иной момент, и управлять собой.
Вам помогут упражнения:
1. Плохая погода
"Плохое настроение - это плохая погода внутри тебя. Когда ты боишься или нервничаешь - налетают черные тучи. Когда грустишь и плачешь - начинается дождь. Если злишься и ругаешься - гремит гром. Зачем тебе плохая погода внутри? Прогони тучи с дождем, подуй сильно-сильно, и они улетят. Теперь улыбнись. Улыбка - это солнышко. Теперь внутри ясно и солнечно! Все хорошо!"
2. Прогони обиду
"Если внутри поселилась обида, надо прогнать ее. Как? Глубоко вдохни и сильно выдохни. Вместе с воздухом выйдет вся обида. Когда освободишься от нее, станет легко и свободно. Повторяй, пока не почувствуешь, что вся обида улетела".
3. Дуб
"Хочешь стать смелым и ничего не бояться? Встань, поставь ноги пошире, закрой глаза и скажи себе: "Я крепкий и могучий дуб. Я ничего не боюсь. Ни сильного ветра, ни бурь, ни урагана. Никто не сможет сдвинут меня с места, вот как я могуч и смел!" Представь себя дубом и запомни эти ощущения - это твоя смелость".
4. Волшебная вода
"Представь, что гнев - это огонь внутри тебя. Чтобы его потушить нужна вода. Умой лицо прохладной водой, потом попей, делай маленькие глотки, пей медленно. Почувствуй, как с каждым глотком вода тушит пожар внутри тебя и ты становишься спокойнее".
5. Богатырь
"Что у тебя есть, чтобы показать свою силу? Крепкие руки и ноги, сильная воля и храброе сердце. Закрой глаза. Напряги ноги, сожми в кулаки руки, послушай как бьется сердце. Никто не сможет тебя обидеть, ты смелый и отважный. Запомни это и страх отступит".
Как видите, упражнения просты и не требуют дополнительных вещей, только ваши любовь, терпение и понимание. Спокойного вам родительства!
А для тех, чье родительское терпение совсем на исходе, советую обрести 35 КИЛО НАДЕЖДЫ! О чем это я? Читайте ЗДЕСЬ!