Привет всем. Заглянувшим ко мне на канал! Немного истории обо мне. Мне 27 лет и я вешу 65 кг. Несколько лет назад эта цифра была 52, поэтому пора возвращаться в свой комфортный вес. Здесь буду описывать свой день, питание и попытки занятий спортом. Вперед!
5:35 Доброе утро, мир! "стоп, это же не мой будильник".
7:45 Вот теперь доброе утро! Самочувствие бодрое, потянулась и бегом на весы. Мне нравится взвешиваться именно утром, когда только проснулась.
Мдааааа. Не так я себе представляла "доброе утро". Буквально 3 дня назад вес был 63,7. Ну точно пора брать себя в руки. Бегу на кухню. Первым делом выпиваю стакан воды, собираю себе обед на работу, кидаю уколы в сумку и в ванну приводить себя в порядок.
По поводу уколов. Очень сильно разболелись суставы на ноге, что осложняет занятия спортом. Невролог выписала уколы, которые помогут снять воспалительный процесс. Поэтому пока упражнения буду делать в более облегченной форме. А уже после лечения врач разрешила бегать, советовала больше двигаться, делать зарядку, чтобы суставы смазывались.
8:35 Ну что, пора на работу. Сегодня со мной два пакета 🤭 в одном старая кофеварка с дома. У меня стоит без дела, а на работе коллеги очень любят кофе, поэтому договорились, что я принесу свою кофеварку. Во втором пакете уколы и обед.
10:00 Завтрак 🤭 В будние дни я завтракаю в основном на работе. Сегодня у меня кофе со сливками и две дольки горького шоколада.
13:00 Утро быстро пробежало и наступило время обеда. Прошлись с коллегой до магазина, а затем время еды ☺️ с собой я брала картофель, запечённый в духовке с грибами и соевым мясом. В магазине взяла маленькую баночку моркови по-корейски. Фото нет, но было очень вкусно. Да, я люблю соевое мясо. Обычное мясо я не ем совсем, а соевое мне нравится.
18:30 Пришла с работы (с заходом в несколько магазинов), решила сразу поужинать и больше до сна планирую ничего не есть. Хватит наедаться на ночь😩
В моем доме есть пиццерия, где так же готовят и роллы. По пути домой решила купить маленький ролл, а так же заварила кофе на кокосовом молоке без сахара. Приятного мне аппетита ☺️
20:30 Немного отдохнула, поделала дела по дому, небольшая стирка, уборка. Пора немного позаниматься. Скачала приложение, где каждый день расписаны упражнения. Да, нагрузка там вначале минимальная, но мне слишком много и не нужно. В данный момент мне главное выработать привычку заниматься спортом каждый вечер. Тем временем за сегодня у меня вот такая активность
У меня норма шагов 10 000 в сутки, и, как видите, сегодня я ее выполнила. Стараюсь каждый день как минимум проходить столько же.
Ну а я иду на кухню, греть мужу пиццу и встречать его с работы. Я кушать больше не буду, только мужа покормлю, посмотрим какой-нибудь фильм (или новый сериал начнем) и спать.
P. S. Делюсь своим закатом😍
Таким был мой сегодняшний день, спасибо, что дочитали до конца. ☺️