Шагомеры в наших смартфонах настроены на "стахановское движение" - 10 000 шагов ежедневно. Но так ли это полезно и правда ли, что долгая ходьба хорошо влияет на организм? Откуда вообще взялась эта красивая цифра? Давайте разбираться.
Скажем сразу: 10 000 шагов - отличный маркетинговый ход.
Предыстория такова:
Почти больше 50 лет назад - в 1964 году - в Японии проводили Олимпиаду.
Одна компания стала продавать шагомер "Манпо-кей", где "ман" в переводе - это 10 000, "по"- шаг, "кей" - счетчик. Все сложилось! Шагомер стал пользоваться большой популярностью, а цифра в 10 00 шагов засела у людей в головах.
А что с доказательной базой пользы?
Вместе с этим проводилось исследование, в котором принимали женщины старше 70 лет, выборка - порядка 16 000 респондентов. И выяснилось, что если проходить хотя бы 4,5 тыс шагов, то продолжительность жизни увеличивается примерно на 40%.
Казалось бы, все просто: чем больше ходишь, тем полезнее. Но нет.
Существует определенный диапазон "пользы" - до 7,5 тыс шагов в день. После этой отметки некоторые считают, что шаги бесполезны.
Кстати, а вы подключили шагомер в гаджете? Сколько обычно шагов проходите за день? Делитесь в комментариях!
Если вам нужно найти хорошего доктора, то жмите сюда.