Попробуйте одну из этих здоровых закусок поздней ночью, которая наполнит вас энергией и заставит чувствовать себя более продуктивно утром - и все это без ущерба для вашей диеты.
1. Яблоко с арахисовой пастой
Нарежьте яблоко и окуните его в одну столовую ложку натуральной арахисовой пасты. Волокно в яблоке и полезный жир в арахисовом масле - это комбинация, которая поможет вам проснуться до момента пробуждения
2. Нежирный творог с персиками
Этот дуэт переполнен белком и клетчаткой с дополнительными преимуществами кальция и витамина C.
3. Банан с горсткой семян подсолнечника
Бананы с высоким содержанием клетчатки с двумя столовыми ложками очищенных сухих жареных семян подсолнечника. Этот дуэт предлагает полезные жиры, а также триптофан, аминокислоту, которая помогает организму вырабатывать мелатонин.
4. Детская морковь
У них мало ккал, но много клетчатки, поэтому они будут наполнять вас лучше, чем чипсы, удовлетворяя при этом ваше желание что-то пережевывать.
5. Груша с сыром
Чыр богат кальцием, а груша обеспечивает наполнение клетчаткой и повышает иммунитет витамина С. Сильный сыр, такой как стилтон или козий, является хорошим дополнением к тонкому вкусу груш.
6. Нежирный греческий йогурт с замороженными ягодами
Вы знаете, что греческий йогурт богат белком; подача его с замороженными ягодами заставляет чувствовать себя особенно. Смесь ягод обладает высоким антиоксидантным действием и витамином С.