Добрый день, дорогие друзья! Надеюсь вы определились какие проблемы вам надоели и какие задачи предстоит решить, создали готовность, затем трансформировали и усилили свои образы Я, провели генеральную уборку своих убеждений. Тогда нам осталось проработать состояния, поведение и контекст (объекты и ситуации). И конечно же вести дневник изменений, где фиксируются те положительные изменения, которые с вами происходят. Иначе вы даже не заметите изменений, так как к хорошему человек быстро привыкает)
В ИНП понятие состояния тесно переплетается с понятием ресурса. Состояния бывают ресурсные (радость, гармония, спокойствие, умиротворение, коммуникабельность, открытость....) и не ресурсные (злость, агрессия, страх, боль, мнительность, слабость, апатия....). Также ресурсы бывают инструментальные, социальные и смысловые. Смысловые относятся к жизни в целом - это ресурсы, которые необходимы для полноценного бытия - счастье, умиротворение. Социальные - это ресурсы необходимые для эффективного взаимодействия в обществе - коммуникабельность, гибкость, доброжелательность. Инструментальные - это те ресурсы, которые необходимы для того, чтобы осуществлять конкретную деятельность. И обнаруживаются они вопросом "Что мне не хватает для тог, чтобы осуществлять конкретную деятельность?". Например, я не могу проводить целенаправленную деятельность. Поэтому мне необходима дисциплина.
Конечно разделение на смысловые, социальные и инструментальные весьма условно, но необходимо, чтобы легче было выявить те, которые вам необходимы. В рамках модели "Мерседес - СК" будем работать только в рамках инструментальных ресурсов.
Для работы с состояниями в ИНП применяются психотехнологии "Круг отдачи" для того, чтобы избавится от негативного состояния. "Круг получения" - для того чтобы обрести необходимое состояние.
Начнем с "Круга отдачи"
1 Определите самое негативное состояние и спросите во сколько раз вы хотите его уменьшить
2 Спроектируйте на пол круг, с помощью которого вы сможете уменьшить не ресурсное состояние и определите его размер, цвет, консистенцию, его температуру и т.д.
3 Ощутите свое негативное состояние, где оно расположено в теле, его размер, форму, консистенцию, цвет и т.д.
3 Встаньте рядом с кругом. Скажите вслух "Я хочу уменьшить свое состояние гнева в 3 раза". И дожидайтесь сигнала на вход.
4 Когда почувствуете сигнал, войдите в круг. И наблюдайте как ваше негативное состояние уходит, стекает, засасывается в круг. И тогда и только тогда, когда процесс отдачи завершится - можете выйти из круга.
5 Когда выйдите из круга, то сверните его в шар. Попросите его, чего от него хотите далее. Например, чтобы при возникновении состояния он включился и минимизировал его до необходимого уровня.
6 Разместите шар в свое тело - туда куда вам захочется.
Теперь будем с помощью "Круга получения" получать то, что вам необходимо.
1 Определите то, позитивное состояние, которое вы хотите получить
2 Спроецируйте это состояние в виде круга. Определите его размер, цвет, консистенция, температуры и т.д. Углубляйте транс.
3 Встаньте рядом с кругом. Скажите "Я хочу получить состояние спокойствия и усилить его в 3 раза"
4 Когда почувствуете сигнал, то входите в круг. Ощущайте как энергия круга наполняет вас. Стремительным потоком входит в ноги, затем поднимается выше, наполняя все ваше тело. И тогда и только тогда, когда вы полностью наполнитесь этим состоянием - можете выйти из круга.
5 Выйдя из круга, сверните его в шар. Попросите его, что в необходимых вам ситуациях он включал в вас нужное вам состояние. Разместите его в своем теле.
И напоследок "Психотехнология перехода".
1 Определите свое настоящее состояние в виде круга отдачи. Увидьте его цвет, форму, размер и почувствуйте консистенцию, температуру.
2 Определите свое желаемое состояние в виде круга получения. Увидьте его цвет, форму, размер и почувствуйте консистенцию, температуру.
3 Теперь посмотрите на путь от настоящего состояния к желаемому состоянию. Увидьте круги отдачи\получения, которые проявляются на пути. Отметте их маркерами: пустыми листками бумаги.
4 Теперь пройдите путь от настоящего состояния к желаемому состоянию для этого:
- встаньте в круг настоящего состояния и слейте его полностью в круг отдачи
- медленно продвигаясь по пути, останавливайтесь в кругах отдачи\получения, отдавая\получая необходимое состояние.
- дойдя до круга желаемого состояния, встаньте в него и примите состояние.
5 Спросите себя, что изменилось.
Желаю вам как следует прокачать свои состояния. Ведь далее, при изменении своего поведения, очень пригодится ваш набор ресурсных состояний. Да и как-то веселее жить находясь в хорошем настроении, которое определяется вашими преобладающими состояниями.
