Лето, замечательное время для беременности. Можно много времени проводить на свежем воздухе, принимать солнечные ванны, не кутаться в кучу одежек.
Давайте немного поговорим о том, о чем надо помнить, чтобы лето принесло только позитивные эмоции и чувство блаженства.
Во время беременности даже столь любимая жара может действовать изматывающе. Будущая мама может узнать, что такое тепловой удар, скачок давления. А еще летом в жару больше хочется спать и если у вас есть токсикоз, то он может проявить себя более активно.
Поэтому:
🌞Чаще принимайте душ, умывайтесь, погружайтесь в водоемы (если они у вас чистые и безопасные).
🌞Заморозьте кубики льда из отваров трав или мятного чая. Можно будет обтирать ими руки, лицо и это дает облегчение во время жары.
🌞Не забывайте про солнцезащитные средства, ваша кожа итак сейчас подвержена пигментации, а прямые солнечные лучи могут ее усилить. После солнечных и воздушных ванн не забывайте обильно увлажнять свою кожу, чтобы сохранить ее красоту и избежать сухого зуда.
🌞Соблюдайте питьевой режим, пейте воду понемногу и часто. Наблюдайте, чтобы не появились отеки. Для профилактики не забывайте вечером постоять в коленно-локтевой позе.
🌞Уменьшите в вашем рационе количества сахара и соли, а овощи и фрукты должны составлять 50% вашего суточного рациона. Это позволит вам чувствовать себя легче, напитаться витаминами и наладить пищеварение, если что-то было не так, как вам хотелось.
🌞Надевайте светлую одежду из натуральных тканей и свободного стиля, чтобы ваше тело отдыхало, а вы не мучились от скатывающегося по спине и лбу пота.
🌞Введите дневной сон. Когда солнце в зените, это одно из самых полезных времяпрепровождений. В тени деревьев сон в гамаке, что может быть прекрасней летом (не забудьте взять с собой подушку для беременных, хотя и обычные тоже подойдут).
🌞Купите себе красивое платье или сарафан и устройте летнюю беременную фотосессию. У вас есть возможность сделать прекрасные снимки на природе, в хорошую погоду вам даже не нужен профессиональный фотограф, любящий муж или любимая подруга справятся с этим делом ни сколько не хуже.
🌞Лето – время романтических завтраков, ужинов и пикников на природе. Их можно устраивать хоть каждый день, а потом осенними и зимними вечерами вы будете вспоминать их с теплотой. Подобные воспоминания будут прекрасным ресурсом в периоды беби блюза.
🌞Лесные прогулки позволят вам помедитировать и снизить уровень внутренней тревоги. В лесу можно покричать, потренировать навыки дыхания, которые вам пригодятся в родах, не переживая, что за вами будут наблюдать лишние глаза. Важно, не забывать про защиту от клещей и gps-проводник, чтобы не заблудиться в лесу. Кроме того, не забудьте сообщить близким куда вы пошли, все-таки забывать о безопасности также не стоит.
Дорогие беременяшечки, а как вы проводите свое беременное лето?