У всех в жизни были ситуации, когда не получилось отказать, сказать твёрдое «нет». И это нормально. Иногда приходится поступиться своим комфортом ради благого дела. Но если в принципе не получается ответить на непотребную для себя просьбу отказом, то это уже проблема.
Чтобы определить, в рамках нормы вы живете или нет, ответьте на простой вопрос. Как часто, отказывая другим, вы чувствуете себя предателем, а соглашаясь - прислугой? Если частенько, то проблема на лицо.
Почему люди соглашаются помогать другим в ущерб собственным интересам, ведь есть ощущение дискомфорта? Дело в том, что это чувство «дискомфортом» им только кажется. На самом деле, так они самоутверждаются в коллективе, пытаются обрести ощущение собственной значимости и нужности. Людям важно одобрение и вряд ли они осознают, что ими просто пользуются. Для них выглядеть альтруистами и филантропами гораздо проще, чем лишить себя определённого круга общения.
Как всегда, все наши проблемы из детства. Неспособность отказывать не исключение. Чаще всего это результат ощущения неправильного или нелюбимого ребёнка, вынужденного заслуживать похвалу послушанием и хорошими оценками. Как следствие, эти люди настолько зависимы от положительной оценки себя со стороны окружающих, что не имеют целей в жизни, потому что цель у них одна: удовлетворение запросов и распоряжений других людей. Ведь только так они почувствуют себя хорошим.
Но, как говорится, осознание проблемы - это уже половина успеха. Чтобы вырваться из замкнутого круга постоянного соглашательства, необходимо наконец-то признать, что тратите свою жизнь на чужие прихоти, а о своих желаниях ничего не знаете. Второе, что нужно понять: отказать - это нормально. Никто не начнёт относиться к вам плохо, ну, разве что те, кто ездил на шее, пользуясь вашей добротой.
Чтобы научиться говорить «Нет», спросите себя: «Какой я на самом деле? Что мне нравится? Чего я хочу?». Человек может легко отказать только в том случае, если точно знает, что ему на самом деле нужно. Тогда обидное на первый взгляд слово «Нет» будет означать, что он такой, какой есть, и не обязан соответствовать представлениям об идеале посторонних для себя людей.