- Доктор, я закончила назначенный мне курс лечения, прошла все этапы, но что делать дальше? Я вроде и радуюсь, а в тоже время, и боюсь. Не перестаю думать, что болезнь может вернуться.
- Спасибо за откровенность. Вы не одиноки в Ваших мыслях, окончание лечения одновременно и стресс и радость. С окончанием лечения приходит не только облегчение в мыслях о пройденном пути, но и тревога о рисках возврата болезни. Прежде всего, важно понимать дальнейшие основные шаги.
- Нужно ли мне наблюдаться у врача?
- Да, обязательно, по окончании лечения вам предстоит многие годы продолжать посещать доктора, проходить осмотры, сдавать анализы крови, проводить дополнительные исследования.
- Прекратятся ли все побочные эффекты от лечения?
- Практические любой способ лечения рака имеет побочные эффекты. Некоторые из них проходят через несколько недель или месяцев, а другие длятся дольше.
- Нужные ли мне документы о проведенном мне лечении?
- Да, может так случиться, что спустя время Вы попадете к другому врачу или в другое лечебное учреждения и Вам обязательно будет нужна медицинская информация. Имейте на руках и сделайте ксерокопии для себя следующих документов:
- Если вас прооперировали, то желательно иметь протокол операции полностью (какая операция, какая реконструкция, объем лимфодиссеекции и другие важные детали)
- Копия выписного эпикриза
- Копия всех результатов биопсии с гистологическим и иммуногистохимическим заключением
- Если вы проходили облучение, то приложите копию обобщенного результата лечения
- Если вы проходили химиотерапию, то приложите список лекарств, дозы, а также укажите период, в который вы их принимали
- Копии КТ, МРТ, ПЭТ и других визуальных исследований (обычно их копируют на диск или флеш-накопитель)
Собирать нужные документы проще во время или сразу после лечения, чем потом.
- Как следует питаться?
- Правильно питаться во время и после лечения рака непросто. Лечение может изменить вкусовые ощущения. Возможно, Вам просто не будет хотеться есть. Или, сами того не желая, вы потеряете в весе. Случается, что некоторые наоборот набирают вес, хотя больше при этом не едят. Все это может огорчать.
Лучшее, что вы можете сделать после лечения - взять в привычку питаться тем, что полезно для здоровья. Постарайтесь съедать как минимум 2 порции овощей и фруктов каждый день. Выбирайте цельнозерновые изделия вместо переработанных, как например, белая мука или рафинированный сахар. Постарайтесь ограничить потребление жирного мяса. Уменьшите потребление переработанных мясных продуктов, например, сосисок, мясных деликатессов и бекона. Если вы употребляете алкоголь, то введите ограничение (в день максимум одна порция для женщин и две для мужчин). Не забывайте о физических упражнениях. Здоровая диета и регулярные упражнения помогут вам оставаться в нужном весе и добавят энергии.
- У меня все еще останется повышенная слабость, усталость?
- Утомление – это крайние проявление усталости. Больные раком часто испытывают утомление. При утомлении ощущение измотанности не проходит даже после отдыха. Для многих по окончании лечения утомление продолжается очень долго. Сложно быть активным при постоянном утомлении. Однако став активным, вы можете уменьшить усталость. Исследования показали, что пациенты, которые выполняют программу физических упражнений, лучше справляются с усталостью и чувствуют себя лучше.Упражнения помогут укрепить мышцы и побороть утомление. Кроме того, вам станет легче бороться с депрессивными мыслями, которые часто приходят, когда вы очень утомлены. Ваша программа физических упражнений должна отвечать вашим потребностям. Человек более старшего возраста, никогда не ведший активный образ жизни, не сможет выполнять те же упражнения, что и сорокалетний. Если вы не были активны последние годы, но можете свободно передвигаться, то начните с коротких прогулок. Хорошо найти компаньона, чтобы не заниматься в одиночку. Если с вами упражнения будут выполнять члены семьи или друзья, то они окажут вам дополнительную поддержку для продолжения занятий. Если вы очень устали, вам, все-таки, необходим отдых. Иногда людям, привыкшим целыми днями работать или заниматься домом и семьей, бывает трудно дать себе отдохнуть. Отдыхать, когда это необходимо, это нормально.
- Как измениться мой образ жизни после окончания лечения?
- Лечение рака заняло у Вас много времени и сил как физических, так и эмоциональных. Зато теперь у вас появится возможность посмотреть на вашу жизнь по-другому. Возможно, вы решите изменить образ жизни. Некоторые пациенты начинают работать над собой уже во время лечения.
- Что самое главное?
- Выбрать здоровый образ жизни. Задумайтесь о своей жизни до рака. Было ли что-то, что делало ваш образ жизни менее здоровым? Возможно, вы пили, переедали, курили или редко занимались спортом. Возможно, вы держали ваши эмоции при себе или долго терпели стресс. Теперь не время корить себя и чувствовать себя виноватым. Уже сегодня вы можете начать изменения, которые в будущем дадут положительный эффект на всю жизнь. Вы станете лучше себя чувствовать и будете здоровее.Начните с того, что больше всего вас беспокоит. Попросите помочь в том, где вам сложнее всего.
- Меня все еще переполняют эмоции?
- Так часто происходит со многими людьми. На вашу долю выпало столько испытаний с момента установления диагноза, что у вас едва хватало сил сосредоточиться на лечении. Теперь вас могут посетить мысли о смерти или о последствиях болезни для вашей семьи. Вы можете больше задумываться об отношениях с супругом или партнером.
Это время, когда вам нужны рядом люди, к которым можно обратиться за помощью и поддержкой. Помощь может исходить от семьи, друзей, специальных групп по поддержке больных раком.
Как правило, все, кто прошел через лечение рака, чувствуют себя лучше, если они получают какую-либо поддержку. Некоторые люди чувствуют себя более защищенными, если входят в состав различных групп по поддержке больных раком, другие предпочитают общение в менее формальной обстановке, например, в церкви. Третьим проще поговорить с близким другом или медицинским консультантом. Неважно с кем удобнее общаться именно вам и где вы будете черпать силы, главное, чтобы у вас было место, куда пойти со своими печалями и заботами.
Вы можете чувствовать себя очень одиноко, проходя через мытарства борьбы с раком. Вы не должны быть одни. Ваши друзья и семья почувствуют, что вы вычеркнули их из своей жизни, если вы решите не посвящать их в свои проблемы. Впустите их в свой внутренний мир и позвольте другим, кто на ваш взгляд готов помогать, быть рядом.
Спасибо, доктор! Что то еще…
…. Вы не можете изменить то, что у вас был рак. Но вы можете изменить то, как вы проживете всю оставшуюся жизнь.
P.S. Берегите себя и своих близких! Оставляйте Ваши вопросы в комментариях или пишите на почту, смотрите курс по профилактике и скринингу онкозаболеваний: https://www.udemy.com/course/zyapmoms/?referralCode=9EDCD8D66C97ECCB9A5A
удачи!