- Что Вы делаете, если у Вас случается что-то не совсем приятное для Вас?
- Что Вы чувствуете в этот момент и в каком состоянии находитесь?
- Обращаетесь ли Вы за поддержкой к самому себе или идёте к подруге/близким людям/психологу за советом?
Давайте немного порассуждаем и поговорим.
В жизни случаются разные ситуации. Есть моменты радости, которые мы хотим сразу разделить со всем миром. Мы чувствуем прилив сил, уверенности, счастья, искренние эмоции. Мы становимся добрее и окрылённей. Наше сознание переходит на новый энергетический более высокий уровень вибраций.
Есть моменты, которые нас расстраивают и огорчают. Они приводят в состояние полной растерянности и беспомощности, злости и отчаяния. И кажется, что все вокруг остановилось. Зачастую такие эмоции мы переживаем, когда непосредственно что-то происходит с нами. Я не говорю сейчас про эгоизм к окружающим. Мы можем за кого-то порадоваться или сопереживать чьи-либо невзгоды. Но самое «ощутимое и болезненное» - это то, что есть у нас.
Что Вы делаете и как спасаетесь?
Чем руководствуетесь в такие сложные моменты?
Наверное, скажете Вы, что все зависит от определенной ситуации и обстоятельств. Есть то, что мы можем еще «исправить» своими руками, а где-то нужно просто взять и отпустить. Кто-то пытается найти ответы, читая книги, кто-то звонит близким и просит совета. Кто-то замыкается в себе и пытается разобраться. Возможно все эти действия верны, если Вам становится в какой-то момент легче.
Но я уверена, что Вы будите поступать именно так, как говорит Вам сердце и внутренний мир. Даже если это самые нелепые решения, но они ВАШИ. И нужно уметь брать ответственность за них, не перекладывая на кого-то или что-то.
Здесь, наверное, вопрос о гармонии и внутреннем балансе. Как их приобрести?
Буду делиться тем, что лично мне помогает:
- Это дыхание. Есть кучу разных дыхательных упражнений. Но я просто начинаю глубоко через нос вдыхать и медленно через рот выдыхать. Важно в этот момент отбросить все мысли и сосредоточится только на дыхании. Сядьте ровно, закройте глаза и глубоко дышите.
- Ни в коем случае не впадайте в негативные эмоции. «Все, ничего не хочу, ничего не буду, вся в соплях и истерике пойду напьюсь». Поверьте, в таком состоянии Вы не сможете найти решения, возможно это позволит Вам успокоиться на время. Вам нужно принять данную ситуацию, как самую худшую для себя. Проанализируйте, что хорошего Вы для себя из этого вынесли. Подумайте над тем, чего или каких эмоций Вы больше для себя не желаете. Поблагодарить Вселенную за такой опыт и отпустить все. Да, это самое трудное. Зачастую мы позволяем нашим эмоциям управлять нами. Но нужно научится управлять своим состояние и мыслями. Ведь все то, что нам дается – это ни больше ни меньше того, что мы можем преодолеть.
- Прислушайтесь к себе и подумайте, что Вы для себя здесь и сейчас можете приятного сделать. Чем Вы можете побаловать своего внутреннего ребенка, чтобы утешить? Может это будет легкая пробежка с любимой музыкой. А может вам захочется вкусненько поужинать в любимом ресторане? Или порадовать себя какой-нибудь вещичкой? Вы должны позаботиться о себе в первую очередь. Когда Ваше состояние обретет рациональные мысли, тогда Вы сможете трезво оценить сложившиеся обстоятельства.
- Возьмите чистый лист бумаги и пишите все что сейчас у вас есть. Это может быть даже в состоянии бреда или какой-то неразберихи. Это поможет Вам освободить подсознание от ненужных мыслей или эмоций.
Здорово, когда Вас окружают люди, которые в любую минуту могут прийти и поддержать Вас. Вы можете им выговориться, выплакаться и просто успокоиться. Но никто не будет лезть в глубину Вашей души, чтобы понять или разобраться. Вы – это Ваше все. Научитесь слышать и слушать себя. Пытайтесь с собой разговаривать и договариваться. Берите за себя ответственность и расставляйте свои границы.
Вы должны быть сильнее в своих же глазах.
