Привет, друг. Отвлекись от суеты, я хочу рассказать тебе о том, как изменил свою жизнь.
Собственно, не буду тянуть кота ни за что - свою жизнь я начал менять с того, что начал бегать по утрам. Причина очень проста - развалилась личная жизнь и нужно было куда-то отвлекаться, как-то заставлять себя выходить из депрессии.
Хочу, наверное, пояснить - бег мне помог понять, что я могу больше, чем думал, помог поднять мне мою личную работоспособность. Что сказалось на всех сферах жизни.
Однажды, мой двоюродный брат сказал мне - когда ты впадаешь в депрессию, то обычно у тебя два пути: алкоголизм или спорт. Я не утверждаю, что данное изречение верно, но оно заставило меня выбрать спорт. В алкоголики не очень хотелось записываться :)
Бег я выбрал, как один из самых доступных видов спорта. К тому же, я поправился, а это хороший способ сбросить лишние килограммы. Вставать я решил по утрам. Мне казалось, что это добавит мне силы воли. Пожалуй, это так и сработало.
Я от природы человек ленивый. И чтобы мне было попроще - я дополнительно замотивировал себя
- купил беговые кроссовки
- купил спортивные штаны
- на телефон установил трекер
- мысленно проклял себя за это всё
Итак, первый вопрос - во сколько встать, чтобы успеть к девяти на работу? Примерно посчитав, я с ужасом в глазах поставил будильник на 5:20. Как? Как можно вставать в такое время и ещё куда-то идти? Бежать? Я сам боялся утра.
Когда утром телефон начал играть похоронный марш моего сна, я не стал по старой привычке нажимать на "отложить на десять минут". Я не стал сначала садиться. Я просто встал и пошёл выпил холодной воды.
По себе я понял, что единственный способ рано вставать и что-то делать - это рано вставать и что-то делать. Перестать жалеть себя, заставить себя сделать что-то, чтобы прогнать сон. Ну и желательно вечером ложиться не очень поздно.
Первые пробежки, конечно, были сложные. Маршрут я выбрал вокруг жилого квартала, это очень большой квартал в районе Матвеевское в Москве. Начинал я примерно с трёх километров, а постепенно увеличил его до 5.2 км, делая круг вокруг квартала (4.5 км) и забегая по пути в небольшой сквер.
Первое, что я хочу отметить - когда я начал видеть увеличение дистанции или скорости, то это очень сильно подогревало внутри меня желание продолжать.
Второе - я понял, что могу хотя бы на небольших дистанциях участвовать в городских марафонах. Мой первый забег состоялся в сентябре - это был фестиваль Добрая Москва. Чуть больше 7 км. Потрясающая атмосфера, памятная медаль, перекрытый для нас Цветной бульвар!
Хочу отметить, что бег, зарядка после пробежки и уменьшенные порции еды позволили мне сбросить вес с 94 кг до 85 примерно за месяц!
К моему стыду, когда я сменил работу, бег почти исчез из моей жизни, я снова поправился. Было сложно - новая профессия, страх, а в этом году ещё и коронавирус, но это просто оправдание. Сейчас я понемногу возвращаюсь в спорт. На 21-й год ставлю себе цель - полумарафон, как раз 21 километр!
Поделись, друг, занимаешься ли чем-то, как мотивируешь себя? Пиши в комментарии, ставь лайк и подписывайся, есть ещё много тем для обсуждения.