Массаж – мощное профилактическое, лечебное, восстановительное средство, требующее очень серьезного к себе отношения. Тема эта очень обширна, и начать мы решили с противопоказаний (общих и частных), потому что популярность, разнообразие, востребованность этого вида услуг создают иногда обманчивое впечатление «вседозволенности», панацеи от множества проблем, а главное, порождают у некоторых «адептов» постоянное стремление к новому: новым практикам, методикам, мастерам и пр.
Если курс массажа вам назначил специалист, знающий ваше текущее состояние здоровья и наследственность (это важно, никогда не утаивайте от врачей и массажистов семейные «болячки»), считайте, что вы в некотором смысле защищены от возможных побочных эффектов, а они есть у любой, даже самой полезной, проверенной процедуры. Если же вы ищете специалиста по массажу, клинику, салон сами, помните:
- По классической схеме вы можете принимать 2-3 курса массажа в год. Курс состоит из 10 – 20 сеансов, которые, как правило, проводятся через день/два. Если состояние вашего здоровья удовлетворительное (нет противопоказаний, о которых речь пойдет ниже или других индивидуальных), вы дополнительно можете принимать один сеанс общего массажа еженедельно в промежутках между курсами;
- Вас обязательно должен насторожить специалист, не задающий вопросов о вашем здоровье! Конечно, многое он увидит «с порога» собственными глазами, но его глаза все же не УЗИ, КТ, рентген и пр. Он обязан (в случае сеанса общего массажа, особенно) «поинтересоваться» наличием у вас хронических болезней и, особенно, злокачественных и доброкачественных (!) новообразований;
- Бойтесь специалистов, для которых «клиент всегда прав» и которые стремятся сделать вам «приятно» во что бы то ни стало. Да, массаж – приятная вещь (есть очень немногочисленная категория людей его не переносящая в принципе, для них пытка, когда к ним прикасаются, но это уже «нервное»), но удовольствие в процессе лишь побочный эффект, вызываемый стимуляцией кровообращения, лимфотока и пр, а не цель самой процедуры. Хотя для достижения максимального эффекта расслабленное состояние, даже дрема клиента/пациента очень показаны, массажисты стремятся обеспечить такое состояние во время работы. Исключения бывают, но это, как правило, случаи локального лечебного массажа, сегментарного массажа, когда болевой эффект невозможно обойти;
- Не увлекайтесь продолжительными сеансами! Чтобы помочь (действительно помочь, а массаж – это помощь организму в его работе) хватает 60 минут! Иногда — 90, если вы ОЧЕНЬ БОЛЬШИЕ и не за счет мышечной массы. Не надо регулярно массироваться по 3-4 часа!
- У каждого свой порог чувствительности, он врожденный. Есть субтильные девушки, которых массируют «локтями и ногами» часа по 2-3, и они по окончании сеанса утверждают, что «их не промяли». Примечательно, что на массаж они ходят ПОСТОЯННО, без перерывов. Не берите с них пример. Ориентируйтесь на ощущения, несколько отдаленные по времени;
- При выборе специалиста мы часто пользуемся рекомендациями друзей, знакомых, читаем отзывы на сайтах и в соцсетях. Ориентируйтесь на отзывы после курса или хотя бы нескольких процедур. Дело в том, что человек в «массажном деле» не искушенный, не массировавшийся давно или вообще никогда, уставший и не страдающий манией «неприкосновенности», скорее всего будет в восторге от практически ЛЮБОГО клиентоориентированного массажа в хорошей (чистой, релаксирующей и тому подобное) обстановке;
- Помните, что различные органы и системы нашего тела «относятся» к массажу по-разному! Например, сердце массаж «любит», легкие и бронхи тоже, с «животом» нужно обращаться очень деликатно, лимфо узлы и непосредственно суставы по классической (клинически проверенной схеме) обходят, а ПОЧКАМ массаж ПРОТИВОПОКАЗАН! Да, в процессе массажист иногда проходит (слегка затрагивает область почек) легкими движениями, в основном «поглаживаниями» в начале и в конце процедуры, но область почек НЕ МАССИРУЮТ АДРЕСНО. Любители локального похудения в области спины и «боков» запомните ЭТО!
Теперь непосредственно о противопоказаниях к общему массажу. Для местных процедур могут быть исключения и показания. С этим к врачу! Или к … опытному массажисту, с профильным образованием и сертификатом (это отдельная и … тяжелая тема).
Противопоказания к общему массажу:
- Острый состояния: лихорадки (повышенная температура), инфекционные и вирусные заболевания;
- Онкология (любая);
- Доброкачественный новообразования;
- Беременность;
- Послеоперационные состояния;
- Кожные заболевания большой локализации (экземы, псориаз…);
- Фурункулез, гнойные заболевания любой локализации;
- Заболеваний крови;
- Кровотечения, склонность к ним, заболевания брюшной полости с наклонностью к кровотечениям;
- Трофические язвы и остеомиелит;
- Воспалительные заболевания сосудов, тромбозы, тромбофлебиты;
- Аневризмы, острая ишемия миокарда, период гипер и гипотонических кризов;
- Почечная и печеночная недостаточность;
- Венерические заболевания;
- Психические заболевания;
- Туберкулез в активной форме.
Еще раз обращаем ваше внимание, что наличие любого хронического заболевания (или подозрения на него) предполагает консультацию врача и, возможно, дополнительные исследования до назначения сеансов массажа. Не удивляйтесь и не возмущайтесь, если массажист просит вас предоставить доп данные о состоянии вашего здоровья: он не ответственность с себя снимает, а о вас заботится. И еще… если говорить о «косметике» в смысле похудения, скульптурирования фигуры и пр, то массаж – процедура действенная, но не основная. Не перекладывайте на нее все, двигаться и правильно питаться все равно придется. Кстати, к массажу наше хитрое и довольно ленивое тело очень быстро привыкает. И требует все больше и больше… Именно поэтому профессиональные спортсмены, тренирующиеся с детства, оттягивают «до последнего» тот момент, когда общий массаж становится регулярным и достаточно частым, и никогда им не злоупотребляют.
Источник : https://sportkomanda.com/
