Сыр – это очень полезный и вкусный молочный продукт. В мире существует много различных видов сыров, каждый из которых отличается вкусовыми качествами. Примечательно то, что сыром можно не просто наслаждаться, но и худеть. Сегодня мы ознакомимся с лучшими сырными диетами, которые помогут легко сбросить лишний вес.
Сырные диеты
Кроме вкусовых качеств, сыр обладает многими другими полезными свойствами. В молочном продукте содержится минимальное количество углеводов, поэтому сыр можно потреблять ежедневно, не боясь за лишние килограммы. Сыр позволяет снизить потребление простых углеводов, что приводит к снижению веса и сжиганию жира.
Существует несколько видов диет – короткие и длительные. Длительная диета рассчитана на 7 дней, а короткая только на два дня. Выбор за вами!
Диета на 7 дней
В процессе диеты можно потреблять куриные яйца, мясо курицы, кефир, творог чай или кофе. Несмотря на то, что меню достаточно скудное, голод преследовать не будет. Пищу нужно употреблять небольшими порциями, но больше трех раз в сутки. Крайний прием пищи должен быть не позже 20:00 часов.
Меню на сутки:
• Утро – чай или кофе (без сахара);
• Второй завтрак – куриное яйцо всмятку;
• Обед – куриная грудка или нежирная говядина, чай или кофе;
• Полдник – сыр до 150 грамм;
• Ужин – нежирный творог;
• Второй ужин – кефир.
В диете преобладают только белковые продукты, поэтому нагрузка на организм получается серьезной. Чтобы не вводить организм в стресс, можно параллельно использовать свежие овощи и фрукты. Таким образом, организм будет получать дополнительные минералы и витамины.
Диета на 2-3 дня
Данная диета считается «стрессовой», она позволяет быстро сбросить лишний вес. В питании будет использоваться только сыр, тосты и белое сухое вино.
Меню на сутки:
• Утро – тост с сыром (до 150 грамм);
• Обед – тост, сыр и бокал сухого вина;
• Ужин – бокал вина и немного сыра (до 100 грамм).
Важно! Между приемами пищи нужно пить больше чистой воды, чтобы организм не получил обезвоживание. Такую диету нельзя использовать больше 2-3 дней. Как правило, она используется в качестве разгрузочной или дополнительной диеты.
Не забывайте, что сыр нужно использовать только натуральный. Никакой «искусственный» сыр с пальмовым маслом не подойдет. Выбирайте любимые сорта сыра, но нельзя часто использовать слишком соленый сыр. Это может быть Российский сыр, Маасдам или Фета. Также нельзя употреблять слишком много сыра, только до насыщения организма с небольшим чувством голода.
О диетах и не только читайте на нашем сайте sirovarus.ru, вы не только узнаете много нового о сыре, но и научитесь его варить!