Какие #причины вздутия живота у взрослых #Почему образуются газы ? #как избавится от вздутия живота ? #Почему газы в кишечнике ? #Как избавиться от газов в кишечнике? Ответы на эти и другие вопросы, касательно вздутия живота, вы получите, прочитав эту статью. Не забудьте поделиться ею с друзьями в соц. сетях, чтобы они больше узнавали о здоровье. Напоминаем о важности консультироваться по всем вопросам с врачом и об опасности самолечения.
Причины вздутия живота и как его избежать
В статье указаны основные причины вздутия живота и меры борьбы с этим состоянием. Профилактика – самый эффективный способ борьбы с дискомфортом в животе. Во второй части статьи указаны опасные признаки, при наличии которых нужно срочно проконсультироваться с врачом. Обязательно обратите на них внимание.
Вздутие живота чаще всего вызывают следующие факторы:
🧀🍖 Вы слишком много и часто едите. Переедание – самая частая причина вздутия живота. Особенно часто большое количество пищи дополняется обильным питьем, что не позволяет пище быстро перевариваться, поэтому образуется больше газов. Выход – ешьте дробно, по 5-6 раз в сутки небольшими порциям. Кстати, это очень полезно для работы пищеварительной системы.
🎈 С пищей попадает воздух. Такое характерно для лиц, любящих поговорить за столом. Воздух также может попадать при жевании жвачки, рассасывании конфеты или употреблении напитка через пластиковую соломку. Решение простое – меньше говорите за трапезой и исключите обозначенные провоцирующие факторы.
🍽 Пища недостаточно пережевана. Всегда нужно есть не спеша, следить за тем, чтобы продукты, попадающие в рот, тщательно пережёвывались. Если пищевые комки будут крупные, то между ними есть воздух, во-вторых, это замедлит пищеварение. В результате получите надутый живот.
🧄🧅 Жирная и острая еда. Если вы едите много жирной, острой, консервированной, копченой и другой вредной пищи – миновать вздутия не выйдет. Поэтому если вы страдаете от газов – сократите количество употребляемой вредной пищи.
🤢 Пищевая аллергия – причина вздутия живота. Возможно, у вас непереносимость лактозы, яичного белка, фруктозы, глютена или других веществ. Чтобы это выяснить можно понаблюдать за пищей, которая приводит к такому результату или сдать аллергические тесты.
🥦🍺 Вы употребляете продукты, вызывающие усиленное газообразование. Например, бобы, капусту, дрожжи, газировку и так далее (для подробностей нажмите на ссылку, выделенную синим). В таком случае нужно сократить их потребление.
😷 Запор – еще одна причина вздутия, потому что при застое каловых масс усиливаются гнилостные процессы, а выход газов затрудняется, поэтому они остаются в полости кишок и вызывают вздутие живота. Рекомендуем ознакомиться со статьей: Продукты, вызывающие запор.
🍸🚬 Вредные привычки. Курение и алкоголь провоцируют вздутие и многие другие проблемы со здоровьем. Поэтому рекомендуем переходить на здоровый образ жизни.
🤮 Заболевания органов пищеварения. В этом случае на помощь придет гастроэнтеролог и соблюдение диеты (стол 5). Подробнее ознакомьтесь тут: Признаки больного желудка.
На что важно обратить внимание
Вздутие живота по большей части может формироваться из-за способа питания, качества пищи и еще ряда факторов, о которых пойдет речь ниже. Однако чрезмерное газообразование – это признак заболеваний органов ЖКТ. Если вы заметите такие признаки (синий текст - ссылки на подробные статьи об этих признаках), то срочно посетите врача:
- форма кала стала необычной;
- резкое похудение;
- температура;
Важно. Эти симптомы указывают не только на проблемы с желудком или кишечником, но и могут быть признаками инфаркта или опухолевого процесса.
Как часто вас беспокоит вздутие? Напишите об этом в комментариях, как вы боретесь с дискомфортом? Помогите, пожалуйста, чтобы статью прочитало больше заинтересованных людей, для этого поставьте лайк. Мы Вам желаем не болеть и всегда пребывать в отличном настроении. Спасибо, что являетесь нашими читателями!!!
ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ: ДИЕТА ДЛЯ СУСТАВОВ
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПУЧАТ, ЧТО СКАЖЕТ ЗАПАХ МОЧИ ☝ Подписывайтесь на наш ✅ДЗЕН и ✅ютуб-канал ЗДОРОВЬЕ ☝ не забудьте поставить лайк!!! Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях! 😊