Многие и не задумываются над этим запретом и продолжают спокойно спать в такой позе. На самом деле сон на животе может нести серьёзные последствия здоровью человека, а именно позвоночнику.
Основные причины запрета:
- Такая поза плохо влияет на работу половых органов;
- Серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- Идет повышенная нагрузка на желудок и кишечник;
- Может привести к боли в спине.
Боли в спине особенно распространены, потому что это зона нашего центра тяжести и точка фокусировки напряжения во время вставания, разгибания и поднятия тяжестей. Да и просто держать спину ровно стоит усилий, которые нужно компенсировать отдыхом.
В обычной позе грудная клетка спящего человека расправлена, и нормальному дыханию ничего не препятствует. Поза на животе дает обратный эффект. Для молодежи это не представляет угрозы, а вот пожилым людям есть над чем задуматься.
Также при сне на животе позвоночнику труднее расслабиться , и он находится в изогнутом положении и испытывает давление. Позвоночник связан со многими другими нервными узлами, такая поза может вызвать стресс и напряжение в шее и суставах, повлиять на остальные части тела.
К тому же, лежа на животе, мы неизбежно поворачиваем голову. Это нарушает общий ток крови, питание мозга.
Но есть и положительные стороны такой позы сна:
- Сон на животе может уменьшить храп;
- Снижается риск апноэ (прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд);
- Спасает от вздутия живота.
Если вы спите на животе, то попробуйте спать на тонкой подушке, или вовсе от неё откажитесь. Как говорил хирург-ортопед Рокко Монто, толстые подушки могут «немного сдвинуть шею и привести к боли в этой части или дискомфорту в нижней части спины».
Также если вы не собираетесь отказываться от своей "удобной" позы, то лучше покупать твердые матрасы, которые не будут проседать и искривлять позвоночник.