Многие из вас сталкиваются с трудностями и говорят о том, что несмотря на все ваши усилия, вес не двигается. Это говорит о том, что метаболизм замедлился и ему нужно дать небольшой толчок.
Нужно взять 5-6 яблок. Сделать разгрузочный день на яблоках. Для того чтобы они усвоились, чтобы не было вздутия животу, необходимо их приготовить, желательно запечь.
Берем 5-6 крупных свежих яблок помещаем их в посуду для запекания и добавляем туда пол стакана воды. Отправляем в разогретую духовку. Духовка должна быть разогрета до 180 градусов. И процесс запекания занимает обычно около получаса.
По истечении срока, берем зубочистку и прокалываем кожицу яблока. Мы должны проверить их на готовность. Яблоко должно стать мягким. После этого извлекаем из духовки.
Принимать в течении дня. Кроме яблок можно чай, кофе без сахара. Обязательно пить как можно больше воды, между приемами пищи.
Вы можете употреблять яблоки как каждые 1,5 -2 часа, так и допустим половину яблок вы съедите в 12:00, а остальную половину в 20:00. Так скажем соедините монодиету с интервальным голоданием.
Это самый простой способ приготовить яблоки. Также вы можете извлечь сердцевину и добавить туда немного сливочного или топленого масло, а также немного специй, например корицу, кардамон, но ни в коем случае не сахар или мед, вы таким образом повысите гликемический индекс этого блюда.
Это один самых простых способов. Сделайте разгрузочный день и наслаждайтесь результатом.