К счастью, начинают открываться спортивные клубы и все мы возвращаемся к спорту...
ВОЗВРАЩЕНИЕ
Сделать это не так уж и сложно, если Вы хотя бы немного занимались на карантине. Лично я регулярно тренировался.
Однако, все мои старания сводились к классическим упражнениям (отжимания, подтягивания, подъёмы корпуса и приседания)... Из-за того, что я имею трехлетний опыт в спорте, данные упражнения казались мне слишком легкими. Тогда было принято решение взять портфель, наполненный 5 двухлитровыми бутылками воды и делать тоже самое. Вот это уже другое дело!
Но кто-бы мог подумать, что мне это даст...
Итак, мои примерные результаты до начала режима самоизоляции:
- чистые подтягивания - 18 раз
- присед со штангой - 55 кг на 7 повторений
- рывок гантели одной рукой - 15 кг на 10 повторений
- взятие на грудь - 40 кг на 5 повторений
Мои результаты после карантина:
- чистые подтягивания - 21 раз
- присед со штангой - 70 кг на 7 повторений
- рывок гантели одной рукой - 20 кг на 10 повторений
- взятие на грудь - 50 кг на 5 повторений
Как Вы можете заметить, мне удалось неплохо прибавить в силовых. Если что, здесь только те упражнения, в которых прогресс для меня хороший.
РЕАКЦИЯ ТРЕНЕРА
Коротко говоря, он был в шоке. Первый вопрос от него был: "Ты что, химию принимал?".)))
Мне же стало интересно, откуда такой прогресс. Тренер предположил, что это из-за длительного отдыха. Да я тренировался. Но тренировки занимали 1,5 часа в день 3 раза в неделю и все. Остальное - чистый отдых.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Если у Вас есть какие-либо вопросы о подростках и их жизни, то задавайте их в комментариях, я обязательно отвечу. Также пишите о недочётах в моей статье, я буду исправляться.
Всем пока и хорошего дня