Сбросить несколько лишних килограммов можно даже летом, если воспользоваться специальной сырной диетой. Сыр – это не только вкусный и полезный продукт, с его помощью можно вкусно и быстро похудеть!
Почему сыр?
Сыр представляет собой молочный продукт с минимальным содержанием углеводов, но большим количеством белка. Когда человек употребляет сыр, он не только насыщает организм полезными веществами, но и заменяет простые углеводы, которые откладываются в виде жировых отложений. Уменьшив количество углеводов в рационе питания, можно легко избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
Кроме того, сыр отлично утоляет голод и насыщает организм полезными микроэлементами. Можно отметить несколько видов диеты с сыром. Предлагаю ознакомиться с самими эффективными
Дробная сырная диета – до 10 суток
Дробная диета рассчитана на срок до 10 суток, она позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Следует помнить, что питаться необходимо часто, но маленькими порциями. Второй ужин должен закончиться не позже 20:00 вечера.
Меню на сутки:
• Завтрак – сок, чай или кофе (сахар не использовать!);
• Второй завтрак – вареное куриное или несколько перепелиных яиц;
• Обед – 150-200 грамм вареной нежирной говядины (можно курицы);
• Полдник – до 150 грамм твердого сыра;
• Ужин – до 250 грамм нежирного творога;
• Второй ужин – 250 мл нежирного кефира.
В процессе диеты желательно пить большое количество жидкости.
Диета с трехразовым питанием - до 8 суток
Трехразовая диета рассчитана на срок до 8 суток. В отличие от предыдущей диеты, питаться нужно будет три раза в сутки. При этом нужно убрать из рациона соки, фрукты и овощи. Можно использовать сыры с плесенью, но в меньшем количестве.
Меню на сутки:
• Завтрак – 150 грамм сыра или 150 грамм творога, зеленый чай или вода без газа;
• Обед – легкий суп с овощами без картошки, салат с оливковым маслом, зеленый чай;
• Ужин – до 100 грамм сыра, йогурт или обезжиренный кефир (200 мл).
Данный вид диеты позволяет сбросить до 5-6 килограмм за 10 дней. При этом организм получает большую часть необходимых микроэлементов.
Быстрая диета на 2 дня
Быстрая диета используется в исключительных случаях, когда нужно резко сбросить до 2 кг лишнего веса. Меню должно состоять из пяти приемов пищи в сутки. За каждый прием нужно съедать до 100 грамм твердого (не соленого) сыра, а также выпивать до 50 миллилитров сухого белого вина. Кроме того, между приемами пищи нужно пить много чистой воды.
Важно! Диету нельзя использовать более двух суток, так как организм может сильно пострадать!
Про диеты и не только еще больше информации вы всегда сможете найти на нашем сайте здесь, заходите, будем рады!