В такие моменты становится страшно, ведь теперь нужно переживать, а не пережевывать свои эмоции и проблемы. У людей, которые вечно сидят на диетах и пытаются себя контролировать жизнь протекает совершенно иначе. Они забываю про наслаждение, удовольствие, свободу, отдых и т.д. Они вечно напряжены, раздражены и суетливы. Постоянные мысли о еде и весе занимают 90% времени, поэтому на хобби и увлечения его просто не остаётся.
Я потратила 8 лет в ловушки у пищевой зависимости. И оглядываясь назад я жалею о потраченном времени. Кроме того, сколько я скинула/набрала, какие диеты перепробовала и сколько калорий в каждом мать его продукте я ничего больше не добилась! Я не реализовывалась, ничем не увлекалась, была потерянная, хоть и пыталась контролировать каждое своё действие. Но эти скачки, как американские горки - то получается, то ты падаешь с грохотом вниз.
Поэтому для меня, в первую очередь интуитивное питание - это спасательная лодка, умение слушать свой организм: чего он хочет и как реагирует на те или иные продукты. Понимать и разделять, когда голод физический, а когда эмоциональный. Ну и конечно, уметь зафиксировать момент, когда ты уже насытился, но еще не переел - важный навык, который в конечном счете не приведет к набору веса.
Во-вторых, интуитивное питание - это не про питание, а про работу над своими эмоциями, страхами, привычками. Ты сам для себя становишься психологом, много анализируешь и меняешь свое мышление с диетического на адекватное. Это свобода от ограничений, запретов и загонов по поводу того, как «должно выглядеть идеальное тело». Это про любовь к себе в том теле, которое есть уже сегодня, про принятие себя.
И если делать все правильно, на таком питании вы сможете похудеть, если у вас есть реально лишние кг, но относиться к этому нужно как к приятному бонусу, а не как к цели. Вот что такое ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ для меня, надеюсь и для вас😌
А что для вас ИП?
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал🙏🏻