Грудные мышцы мужчины всегда привлекает взгляд любой девушки. Действительно мужская грудь выглядит мужественно и брутально. Как накачать большую красивую грудь задаётся этим вопросом много мужчин. Далеко не у всех получается накачать грудные мышцы. Все дело в правильности выполнения упражнения. Наша задача стоит сделать красивую грудь в домашних условиях, для этого нам потребуется только наличие ровной поверхности и какой нибудь возвышенности стула или дивана. Мы будем делать отжимания от пола. В этом простом казалось упражнении есть свои нюансы. Локти при выполнении упражнения должны уходить в стороны под углом 90 градусов, что даст растягивания мышц груди в нижней точки, и при выжимании вверх до конца локти не разгибая чтобы не включать трицепс. Отжимание необходимо делать в одном темпе, не очень быстро стараясь контролировать движение на всей траектории движения. Это упражнения больше прокачивает середину груди. Чтобы прокачать внутреннюю часть груди нужно выполнять отжимания с узкой постановкой рук, так же до конца не выжимая свое тело вверх чтобы избежать сильной нагрузки на трицепс. На верхнюю часть груди нужно делать отжимания с поднятыми ногами вверх, например ноги положить на стул или диван. При таком выполнении отжиманий нужно контролировать ваше тело чтобы находилось в ровном положении, не прогибалось тогда лучше будет сокращаться грудные мышцы. Это самые основные упражнения которые помогут вам увеличить объемы ваших грудных без дополнительного оборудования.
