Каждый день все мы кушаем и пьём. Но, думаю, большинство не знает какова суточная норма калорий для человека и не задумывается о том, сколько той или иной еды нужно съедать в день, чтобы организм был в норме. Суточная норма калорий зависит от активности человека, но в среднем это 2000 калорий. Я хочу показать как выглядит суточная норма калорий для человека в виде разных продуктов. Но перед этим узнаем: что же такое калория и что будет, если съесть больше или меньше суточной нормы.
Калория – это единица тепла, которая способна нагреть 1 грамм воды на 1 градус Цельсия. Можно сказать, что это единица измерения эффективности топлива. Чем больше калорий в топливе, тем больше воды оно может нагреть, а следует выделить больше энергии. Нашему организму нужна энергия, которую мы и получаем за счёт потребления пиши, в которой есть калории.
Если человек съест больше своей суточной нормы, то получит избыток энергии, которая станет запасной. Её ещё называют жиром. Чем больше человек съест сверх нормы, тем больше образуется жира или запасной энергии. Это работает и в обратную сторону: если человек получает калорий меньше своей суточной нормы, организм начинает использовать запасную энергию или, другими словами, сжигать жир.
Можно сделать вывод, что всё в чём есть калории может гореть. И это действительно так! Например, соль или вода не содержит калорий, а следовательно не может гореть. А сахар может гореть, ведь в нём есть калории! Также есть калории и в бензине, и в угле, но это не значит, что их нужно есть человеку! За полезность продуктов отвечает не количество калорий, а его общий состав!
Ну что же, а теперь давайте посмотрим как выглядит суточная норма калорий (2000 калорий) в виде разных продуктов.
Если эта информация была для тебя полезна, поставь лайк и подпишись на канал. Не забудь написать свой комментарий.
Подписывайся на ReFlex и делись этой статьёй!