Вас, извините, пучит, уберите цельное молоко из рациона. Мой врач выразился, конечно, более деликатно, но смысл именно такой.
Цельное молоко не пью с тех пор как перестала ездить к бабушке в деревню, лет двадцать. Только в кофе добавляю и в кашу.
-Нет, - говорит, доктор. - И в кофе и в кашу тоже нельзя.
- Сгущенкой заменить? - спрашиваю. - Нет! - Сухим молоком? - Нет! Это тоже все цельное молоко.
- Что тогда? - Есть такой продукт "Немолоко", - отвечает врач.
Пучить от молока может по многим причинам, и есть такая разновидность причины - "с возрастом". Мне 42, и я, конечно, молода и прекрасна. И вот, чтобы и дальше оставаться прекрасной (даже, когда не буду молодой) я теперь пробую разные альтернативы цельному молоку.
Начинаю с овсяного НЕмолока. Рекомендуют также рисовое молоко, кокосовое и другие виды растительного "молока". Если пробовали, делитесь впечатлениями.