Привет, Камрады! С Вами Малков, и сегодня у меня минутка психологии. Т.к. я сам частенько попадал в подобную ситуацию, хочу поделиться опытом, и как с этим бороться. Я говорю про довольно частое явление, как гипетрофированное чувство вины. Откуда это берется и как с это лечится?
Одним из вариантов развития чувства вины выступает отсутствие «абсолютной» любви родителей. Здесь речь идет уже о положении дел, когда над ребенком не просто нет сверх опеки, а наоборот, идет диструктивное воспитание. Это может начинаться еще в детском саду воспитателем или уже родителями в школьном возрасте. К примеру, идет сравнение со сверстниками и публичное домашнее унижение: твой одноклассник Коля уже помогает отцу и матери по дому, а у тебя трояк по математике. Хорошо, если у такого ребенка стойкая психика, и он не воспринимает буквально такие упреки как призыв к действию.
В противоположном случае, любая дальнейшее критика, прямая или косвенная, может повлечь серьёзные психологические травмы. Всем известен пример, когда дети приносят домой животных из жалости, так вот, как правило, таким людям жалко всех, и если происходит домашняя ссора, эти люди беспочвенно чувствуют себя виноватыми и сильно страдают от этого.
Вариация может быть разной – не успел попрощаться с умершим человеком, попросить у него прощения или не быть с ним в последнюю минуту.
Вообще, знаю пример человека, которого 15 лет назад сильно унизили, теперь он не любит смотреться в зеркало. Люди с постоянным чувством вины не могут полноценно радоваться. Им кажется, что за радостью должно следовать наказание. Они проживают не свою жизнь. Они проживают для кого-то, но не для себя. Они не чувствуют своих потребностей. Некоторые сидят на антидепрессантах, кто-то по Русской классике, на водке.
В своё время я проходил лечение ОКР в НИИ Сербского и часто наблюдал такие картины, что с людьми делает низкая самооценка. Целый этаж депрессников, со многими я пообщался лично. И знаете, в большинстве случаев, всё тянется из детства и реализуется в высшей степени уже во взрослой семейной жизни. Люди теряют работу, семьи, а главное здоровье. К тому же, здесь раскрывается полный букет психосоматики – головные боли, бессонница, астения, скачки давления и прочие «радости» неврозов.
Оглянитесь вокруг, возможно, что рядом есть люди-вампиры, которые знают ваши болевые точки людей и манипулируют вами.
Теперь о лечении. Конечно, если случай запущенный, то бегом к психологу. Однако, не спешите, бить в колокол. Я видел приёмы на Ютубе, по типу выписать на лист бумаги и выложить всю душу, проговорить и сжечь или что-то в этом роде. Данное явление на меня не произвело ни малейшего впечатления, кроме грустного вздоха.
А моё прохождение лечения, всё того же ОКР в клинике неврозов №6 в подмосковной Яхроме в 2019 году ни к чему не привели. Я много общался с психологом, писал отчеты по её просьбе, выполнял задания и т.п., но к общему знаменателю мы так и не пришли. Со временем я сам во всем разобрался.
Во-первых, нужно остановиться, встать и подумать – так ли всё серьёзно как вам кажется? Попробуйте банально отпустить всё хотя бы на какое-то время и посмотреть на ситуацию со стороны. Во-вторых, как мне кажется, лечение нужно начинать с того, что перестать копаться в прошлом. Возможно, действительно, не на листе бумаги, простить давнюю обиду в какому-то человеку, или наоборот попросить прощения у того, кого вы обидели. Главное убрать это на подсознательном уровне. Таким образом очистить совесть и обрести душевный покой. Здравый рассудок и сила воли будут вашими помощниками.
Далее. Ведь если подумать осознанно, это чувство не рационально, т.к. оно требует 100% ого перфекционизма, чего в природе не существует, а существует человеческий фактор. И те люди, что не базируются на таких прошивках, горько плачут при малейших промахах. Поэтому делаем вывод : Вы – человек и вам свойственно ошибаться, соответственно не требуйте от себя абсолютного совершенства. Осознав это, Вам будет жить гораздо легче.
С вами был Малков.Онлайн! Пишите, какую тему хотите раскопать в следующей статье =) Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!