Каковы причины хронической усталости? Сегодня поговорим про апатию и причины её возникновения.
Хочется сказать, что хроническая усталость — это нормальная защитная реакция организма, которая вызвана физическим или умственным переутомлением. Возникает усталость у многих, но о чём она сигнализирует?
Она говорит о том, что необходимо что-то изменить, а для этого следует остановиться на секундочку и пересмотреть свой образ жизни.
С чем связана физическая усталость
Физическая усталость связана с тяжёлым физическим трудом, а вот перенапряжение сопровождается гипотонией мышц, и она требует особого отношения к себе. Человеку рекомендуется выспаться и дать возможность отдохнуть мышце.
А лучше всё дать возможность всему организму хорошенько восстановится и благодаря этому накопленные в мышцах вещества в результате перенапряжения смогут выйти из организма, а мышцам восстановиться.
Читайте также: Всё об апатии (полезный материал)
Умственная усталость
Если это умственное и психоэмоциональное перенапряжение, тогда оно сопровождается мышечным напряжением точно так же. То есть, в результате выделяются гормоны стресса адреналин, норадреналин. Любые негативные психоэмоциональную (часто повторяющиеся) реакции приводят к напряжению мышц, которые не расслабляются даже в ночное время.
Вот и выходит что во время ночного отдыха происходит напряжение мышц, а это провоцирует и как результат приводит к мышечной слабости.
В этом случае человеку необходимы дозированные физические нагрузки и, конечно, нормальный полноценный сон, а лучше качественный отдых на курорте или оздоровительном центре.