Если вам нужна немедленная помощь, попробуйте эти десять советов в течение следующих десяти дней, а затем посмотрите, как изменится ваша жизнь. Запишите изменения в личную записную книжку. Продолжайте с тем, что работает, и откажитесь от того, что не работает.
Вот мои 10 советов для мгновенной мотивации:
1. Ваша программа мотивации начинается ночью
Попробуй рано ложиться спать. Если вы устали или хотите спать в течение дня (даже если это от скуки), помните, что час сна до полуночи стоит больше часа сна после полуночи. Так что измените свой график, чтобы лечь спать раньше.
2. Запланируйте следующий день накануне вечером
В своей тетради для личной мотивации запишите, что вы планируете делать завтра. С каждым действием убедитесь, что оно оформлено в позитивном ключе. Например: вместо «подготовить ежемесячный отчет» запишите «подготовьте ежемесячный отчет - сбейте носки моего босса». Вы поняли идею. В конце своего списка запишите «происходит нечто великое, о чем я не знаю».
3. Отражать и визуализировать вещи в вашем списке перед сном
Это нормально, чувствовать это так - просто убери из своего ума любые страхи или чувство вины из-за того, что ты отказываешься в таких мыслях. Продолжайте концентрироваться на том, как великолепен ваш список . Ваша программа мотивации уже началась.
4. Запишите, что привело к потере мотивации в конце вашего ежедневного плана
Идите вперед и запишите их, не важно, насколько они велики или сложны. Теперь пришло время для необходимого сна. Перед тем, как заснуть, скажите себе, что вы получите новое понимание списка вопросов или проблем, которые вы только что записали.
«Хорошо проведенный день приносит счастливый сон». - Леонардо да Винчи
5. Засыпать музыку, которая концентрируется на высших музыкальных октавах.
Это откроет высшие центры вашего разума и подготовит ваше подсознание к решению проблем.
6. Вы должны лежать в постели на следующее утро в течение нескольких минут
Перечитайте свой ежедневный план и еще раз представьте, как хорошо будет, когда дела пойдут вам навстречу. Теперь вставай и готовься к дню, чувствуя себя очень мотивированным.
7. Ешьте что-нибудь на завтрак с достаточным количеством белка
Если вы любитель кофе, подумайте о том, чтобы отказаться от него. Чувство нервозности или нервозности определенно помешает вашей мотивации. Вот хороший совет: не бросайте холодную индейку, это слишком сложно. Вместо этого, сделайте из каждой второй чашки вы пьете чашку кофе без кофеина. Довольно скоро вы не сможете почувствовать (или почувствовать) разницу. Вы немедленно сократите потребление кофеина вдвое.
Примерно через месяц вы можете начать пить исключительно кофе без кофеина. Если вы много пьете кофе, вы обнаружите, что теперь вам нужно всего лишь 1-2 чашки в день, и процесс детоксикации прошел безболезненно. В конце концов вам даже не понадобится кофе без кофеина, и вы можете заменить фруктовый сок или воду.
8. Слушайте вдохновляющую музыку по дороге на работу
Вы должны иметь музыку, чтобы начать свой день, который заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это разработано, чтобы открыть ваши энергетические центры и помочь вам мыслить ясно. Если вы пойдете на ланч позже в своей машине, поиграйте еще немного этого типа музыки. Не слушайте новости или ток-шоу по дороге на работу - проблемы мира решать не вам. Управлять своим днем и быть мотивированным
«Счастье заключается больше в удобствах удовольствия, которые случаются каждый день, чем в великих удачах, которые случаются, но редко». - Бенджамин Франклин
9. Теперь вы на работе и готовы встретить день
Внезапно ваш телефон зазвонил, и возникла огромная проблема, неожиданная и нигде в вашем ежедневном плане. Что делать? Потратьте минуту, чтобы записать проблему в вашем личном блокноте и сделайте то, что вы делали прошлой ночью: то есть «мой лучший клиент не получил свою поставку вовремя - и я сбил носки моего босса, решив проблему».
Потратьте минуту, чтобы почувствовать, насколько приятно решить проблему. Теперь приступайте к решению проблемы - вы можете сделать это, потому что вы мотивированы! По мере того, как вы проходите свой день и выполняете каждый пункт в вашем ежедневном плане, отметьте каждый элемент, когда он закончен.
10. В конце дня снова выполните шаги, описанные в шагах 1-5, но добавьте что-нибудь к этому.
Составляя свой план на следующий день, добавьте еще один шаг. Почувствуйте, как это здорово, отметив все пункты в вашем ежедневном плане, и скажите себе: «Я самый лучший и самый квалифицированный человек в мире, который мог бы достичь этого». Теперь займись планированием своего следующего дня.
Что-то еще, чтобы рассмотреть, если ваша среда загромождена и неорганизована, вам будет трудно следовать этому плану. Если это ваша ситуация, вам нужно потратить время на уборку дома, офиса или другого рабочего места.