Это вопрос очень объемлющий и системный, поскольку психологический комфорт не является результатом одного-двух-трёх упражнений или нескольких действий - это результат комплексного подхода.
Мой психологический комфорт сегодня - это результат моих действий в направлении его достижения как минимум за последний год. Это и разбор старых неврозов и противоречий, и работа, и увлечения.
В том числе - формирование вокруг себя такого круга людей, которые дают больше, чем забирают, либо делают это в равной степени. Или они дают что-то такое, чего у них много, а у меня мало, и в итоге мне хорошо, а им не жалко.
Отдых занимает огромную часть психологического комфорта, которая лично мной регулярно игнорируется. Я всё больше, иногда даже насильно, запланированно учусь отдыхать.
Психологический комфорт - это когда я иду по жизни, в любой момент останавливаюсь и спрашиваю у себя: “каково мне сейчас? Хорошо, спокойно и уверенно”.
Конечно, базовый (природный) уровень тревоги всегда присутствует, но он в таком состоянии только на пользу идёт.
Если психологический комфорт отсутствует, это всегда очень заметно. Особенно в вечернее время - по итогу дня, наедине с собой - растёт тревога, раздражение, страх, то есть, тот пул подавленных эмоций, которые человек весь день/неделю/месяц/год с собой носил. Это результат незавершённых психологических процессов, контактов, недоделанных дел, накопленного сопротивления.
Для того, чтобы добиться психологического комфорта, для начала нужно начать себя спрашивать: каково мне сейчас?
Каково мне на работе, дома, с этим человеком, с другим человеком? Провести полную самодиагностику, либо пойти к специалисту, который поможет. По большому счёту, любое развитие невозможно в одиночку, потому что в одиночку ты делаешь только то, что умеешь.
Поэтому когда ты хочешь чему-то научиться, ты идёшь к человеку, который это уже умеет или умеет гораздо лучше - и учишься у него.
Не забудь подписаться на канал, и помни - никогда не поздно обратиться за помощью, никогда не рано обратиться за помощью.
Для контактов и записи на прием:
- WhastApp 89043913260