На карантине многие побежали. Десятки сториз и километры в них. И я не исключение. Я решила бросить себе вызов.
В школе я считала самыми ужасными нормативами на физкультуре отжимание и бег 1 км. И если с первым у нас были договорные отношения с моим одноклассником, который за меня отжимался, а я делала за него черчение, то вот с бегом такой махинации не получилось... типо легко... легко?! Да я задыхалась после каждой сдачи норматива!!!
Сколько раз в уже взрослой жизни я пыталась встать в эти ряды легко бегущих людей... этих попыток не счесть! Но то времени нет, то колени болят, то сериальчик.
И вот изоляция. Потеплело. Я начинала по чуть-чуть: сначала 500 м бег, 500 ходьба, потом случайно получился 1 км. И тут у меня ужасно заболели колени и щиколотки. Я остановила свои пробежки на 2 недели, но продолжала ходить. И вот, после небольшого отдыха я продолжила и получилось уже 2 км.
Как повлиял бег на мой организм. Безусловно я похудела, правильнее подсушилась. Эффект очень заметен моя талия стала тоньше. Бег это некая медитация, когда ты бежишь, ты можешь расслабиться и хоть на время забыть о насущных проблемах.
Что нужно, чтобы начать::
- Место. Найти место с красивым пейзажем, чтобы во время бега наслаждаться видами
- Плейлист. Очень важно подобрать любимую музыку, не отвлекаться на переключения.
- Мотиваторы. Подписаться на таких же любителей бега, которые будут вас мотивировать.
- Выбрать комфортное время для бега, исходя из вашего жизненного распорядка. Я, например, сова и бег с утра мне абсолютно не подходит. Для меня это пытка. Но вот вечерний бег, это прям дзен.
- Одежда. Конечно, одежда должна быть комфортной, и вы должны себе в ней нравиться.
- Приложение. Скачайте любое приложение для бега, чтобы следить за своим прогрессом. Мне нравится Nike Run, особенно эта прекрасная женщина, которая говорит мне сколько я пробежала и поздравляет меня с достижением цели.
И вот сейчас я бегаю по 7 км. Это небольшая, но победа над собой. И подтверждение того, что если сильно захотеть, то можно достичь любой цели, даже если она кажется недостижимой. Надо только постараться и не спешить.
А вы бегаете❓