Индийское издание Times of India опубликовало историю молодой 29-и летней Шерри Шарма, которой удалось сбросить 43 кг.
Склонную с детства к полноте Шерри сколько она себя помнит дразнили сверстники и она свыклась со своей ролью толстушки, с периодическими нападками за свой лишний вес. Такая постоянная агрессия не давала ей мотивации к похудению, но скорее укрепляла её в мысли, что это навсегда и обидные прозвища её неизменные спутники. Стараясь меньше замечать свою комплектацию она "заедала" стресс и продолжала набирать вес.
К поступлению в институт она весила уже без малого 95 кг, что достаточно сильно затрудняло движения и понижало качество жизни. Не было бы счастья, да несчастье помогло: последней каплей стал отказ преподавателя физкультуры принять Шерри в команду баскетбола. Переживая очередную обиду юная индианка осознала, что больше так её жизнь продолжаться не может, мобилизовалась и взялась за дело всерьёз.
Серьёзные изменения требуют не менее серьёзных действий: она отказалась от всевозможных гамбургеров, бутербродов и всего прочего что можно купить в ресторанах быстрого питания и закусочных; ввела полный контроль размера порций, уровня калорий, вхождения в состав пищи белков, жиров, углеводов; сформировала режим сна и бодрствования; стала следить за количеством употребляемой воды (не чай, кофе и т.п.) не допуская обезвоживания; значительно увеличила долю физической нагрузки записавшись в тренажёрку и посещая её несколько раз в неделю.
До начала пандемии Шерри Шарма с удовольствием занималась кроссфитом уделяя ему пять дней в неделю, не забывая и об аэробных упражнениях делая периодические шестикилометровые пробежки. С началом самоизоляции пришлось перейти на домашние тренировки.
Пример рациона девушки: на завтрак протеиновый коктейль, немного шпината, яйца и орехи; на обед рис с каким-нибудь овощем и салатом; на ужин яичные белки и тофу или салат. Раз в неделю Шерри балует себя тёмным шоколадом, вафлями или блинчиками.
По словам индианки никакого чуда в её похудении нет. Секрет же заключается в том, что очень, очень важно поставив цель следовать ей не отступая и не сдаваясь. Постоянство и дисциплина необходимы, как воздух.
И у неё случаются минуты слабости. И если вдруг не хочется идти в зал, она открывает альбом со своими старыми фотографиями, достаёт из шкафа своё огромное старое платье, новую форму для трени, надеть которую раньше не могла бы и подумать, и таким образом взбодрившись вприпрыжку отправляется снова заниматься.