Жизнь насыщена приятными победами и горькими поражениями. С нами ошибки случаются каждый день, все это достаточно хорошо понимают и отрицать не станут. Однако, что если я скажу, что есть в жизни такие паттерны, ответственные за все наши неудачи, и что их можно поймать за хвост и рассмотреть на свету. Предлагаю погрузиться в этот вопрос и разобраться, какую выгоду можно здесь вычленить. Нам всем очень нужно улучшать эту жизнь, больше такой не будет, по-этому хватаемся за каждую возможность. Как минимум, познание самого себя - это достаточно интересное занятие, будет о чем поразмышлять углубленно самостоятельно, что я настоятельно рекомендую.
Довольно часто можно наблюдать подобную картину, когда люди ругают себя из-за забытого дома зонта, ошибки в набранном тексте, неловкое падение на льду, улетевший из рук телефон. Проблемы с краткосрочной памятью, координацией движений, мелкой моторикой и внимательностью, известны всем. Здесь достаточно очевидна причина возникновения подобных отклонений - скорее всего, ваш мозг в тот момент был занят другим делом.
Конечно многие вещи совершаются на достаточно хорошем автомате, так уж это устроено. Все, что мы проходили и делали десятки раз, начинает автоматизироваться для удобства. Год назад вы печатали текст на клавиатуре одним пальцем, со скоростью десять слов в минуту, со стабильной практикой, это превратится в то самое соло на пианино достаточно быстро, если вы только не пытаетесь написать относительно читабельный текст для публикации. Те же самые водители, разговаривающие по телефону с сигаретой во рту - в этой ситуации мозг старается балансировать, выделяя разной длины промежутки внимание то на сигарету, то на звонок, то на дорогу. Он то успевает увидеть все, вот только сознание не может акцентироваться на всем сразу.
Если не уверены, что ваш мозг замечает больше чем вы сами, к примеру со зрением, советую интересный эксперимент провести:
Откройте текст по определенной теме, например в википедии, и смотрите сквозь него, с установкой на поиск слова “электрон” (просматривая статью об электронах), или образованные от него слова. Даже не водя глазами по тексту, смотря на белое пятно, но все таки в сторону текста, через время перестаньте это делать и бросьте интуитивно взгляд в какую то часть текста, вам мозг сам подскажет куда, вы будете удивлены, что кое кто уже справился с заданием. Если не получится с первого раза попробуйте еще. Суть в том, что мозгу доступен весь пучок фотонов, преобразованный в электрический сигнал, а вам уже обработанная и обрезанная его часть. Почему это так? Потому что в этом нет необходимости, если есть угроза: шорох в кустах, странная тень в подворотне, мозг тут же покажет вам это на главном экране, если же это мирный эмбиент на фоне, то и нечего вам перегружаться. Для простоты понимания, советую поинтересоваться как работает обработка дальних локаций в видеоиграх, для того чтобы облегчить работу компьютеру, то что не видно игроку, или находится очень далеко, либо перестает быть обрабатываемым, либо значительно упрощается.
Следующая разновидность наших фейлов, тесно связана с опытом / отсутствием такового. Никто не читал всех книг, не говорил со всеми людьми и не пробовал сделать все, что можно попробовать сделать, тем не менее мы все говорим, действуем как можем. Допускаем ошибки в пунктуации, втираем дичь на политическую тему, уверяем людей, что понимаем предмет обсуждения, лучше них. Я нашел для себя максимально элегантный метод решения данных проблем - поменьше настаивать на своей точке зрения и не разглагольствовать на малоизученные темы. Совершенно не вижу ничего зазорного сказать: я плохо разбираюсь в этом вопросе, если что поправьте меня. Даже если считаю себя хорошо разбирающимся в чем-то, уверять кого-то в этом тоже смысла никакого. Ведь мало ли, всегда стоит предполагать в своих словах или действиях ошибочность. Наверное все же, не стоит так полагать по умолчанию, ибо какой смысл говорить о том, что неверно изначально, но как минимум иметь пути отступления нужно всегда.
В остальном же все просто - совершили ошибку, приняли к сведению, в другой раз так не поступаю. Эта модель с детства известна всем.
Вступаем на территорию метаошибок. Данные вещи происходят настолько контринтуитивно, что я сам к пониманию пришел совсем недавно, хотя интересуюсь работой мозга уже несколько лет, и в последние постепенно вводил в жизнь практики познания собственного мозга изнутри, скажем так, типа той же медитации или углубленного мыслительного процесса.
Эта тема лежит на достаточно увесистой и сложной концепции - возникновения мысли и эмоций. Если очень вкратце - ваш мозг, это пространство обрабатываемой информации, а ваши мысли - это по сложной определенной схеме выхваченные из моря слов и образов единицы, представленные в ограниченное поле зрения сознания. Когда вы считаете себя, мыслителем и создателем своих мыслей, пожалуйста, определить с понятием Я. Ибо то, откуда берется мысль: “я мыслю”, достаточно загадочно и точно неконтролируемо сознанием и само сознание является лишь проектором, для нашей вычислительной машины.
Эмоции же - это рычаги влияния потоками мыслей, регулировка стороны направления действий. Голове необходима золотая середина состояния тела - чтобы было не холодно и не жарко, была пища и общение, отсутствовала угроза, но было интересно. Кое как лавируя в этом направлении, наш пьяный капитан корабля так часто крутит не туда, что очень больно сказывается на жизни - и это как раз мы попробуем пресекать.
Если сильнейшие чувства страха, гнева и печали, этому шальному гонщику довольно сложно ненароком поймать, хотя на самом деле можно, то испортить жизнь незаметно и по мелочи - это запросто. Неверно подхваченные мысли в голове, скорое подкрепление в виде эмоциональной окраски, внутричерепных событий, очень уверенно приведут неразборчивого человека прямиком к ошибочным действиям.
Для наглядности, давайте рассмотрим на примерах.
Проснувшись утром в выходной, вы вспоминаете, что на сегодня были запланированы важные дела, но их делать совершенно не хочется, большое желание сегодня побездельничать как-то.
По пути домой с работы, какой-то водитель, вас, мало того что не хотел пропускать на переходе, так еще потом посигналил с машины. А ведь такое хорошее настроение было, а что теперь?
На закупке, в супермаркете, наблюдаешь адекватно выглядящего человека, как и ты, покупающего себе алкоголь. А ты ведь бросил, а почему? Вот парень какой то, покупает же, и все другие люди покупают. Вот если немного - то можно ведь.
И так далее и тому подобное - все это происходит, примерно, по одному сценарию: какой-то внутренний возбудитель ( слабость, боль, жажда, голод, болезнь) или внешний ( событие наталкивающее на мысли, воспоминания, отрицательные рассуждения ) влекут за собой слова и образы в голове определенного направления, который зацикливается и обрастает новыми и новыми себе подобными наростами, в дальнейшем подкрепляется эмоциями. В итоге мы получаем расстроенного, подавленного, ленного, злого человека, совершающего ошибки.
Во первых, благо это работает так же в противоположную сторону. Получив положительный опыт, даже легкий, несет за собой волну положительных эмоций и вдохновения, тоже пробуждение в хорошем настроении, ни с того ни с чего прилив сил, неожиданный комплимент от незнакомого человека - прекрасный день.
Во вторых, это дело можно попробовать контролировать, и сейчас разберемся как.
мыслите чуть дальше того что видно на первом плане, не то, что якобы: ну мне сделали плохо или болит голова - вот я и злой. Суть лежит глубже, в самой концепции захвата власти в голове негативом.
Основным методом в регулировании вредных механизмов является построение нового отношения к ним же. То, о чем я писал ранее, ваши мысли - это просто случайные клочки информации, они приходят в вашу голову и уходят. Я настоятельно советую попробовать себя в медитации, там очень наглядно этот механизм удастся рассмотреть, ибо медитация как раз является осознанием самого себя в текущем моменте, в нем же находится тонна всплывающих и угасающих мыслей. Если вам подумалось: “мне грустно и одиноко”, это совсем не значит что именно так и должно быть, это просто мысль такая пролетела, следующая могла быть: “вот бы сейчас дочитать книгу”. Но вместо этого мы втискиваемся в рассуждения на тему собственной грусти и одиночества и доводим эту внутреннюю беседу, минимум до плохого настроения и безыдейно прожитого дня, и максимум до той самой черной полосы на долгое время. Мысли - просто есть, попробуйте не реагировать на них очень резко, побудьте судьей, будто судите уже чужие слова в голове. С эмоциями та же тема - они обычно являются последствиями запущенных образов в голове, либо негативных процессов в организме. Так же как с внутренним голосом, отслеживайте свое эмоциональное состояние: боль, радость, злость, все это интерпретация происходящего вашим мозгом. Чувствуя внутренние физические проблемы, для примера - с недосыпом, старайтесь по максимуму не думать о серьезных вещах, отвлекитесь расслабьтесь и отдыхайте. Если есть действительно важная и серьезная тема, например безработица, или раздоры в семье - оставьте этот вопрос на свое нормальное состояние, не беритесь за это когда вы раздражены, нарушенная нервная система в большинстве случаев является катализатором конфликтных ситуаций. Видите что вы не в кондиции - сообщите окружающим: “что-то я нервный”, или “мне не хорошо”. Ведь действительно, ваши неправильно поставленные нервы, состояние сознание - такой же сбой в работе организма.
Не перекладывайте свои или чужие проблемы на социальную колею, все что происходит, происходит потому что наши мозги такие, какие они есть. Наш головной мозг и Я - пара одного целого. Судя по всему, в наших силах задать некоторое направления собственного развития, дать можно как негативную установку, так и позитивную.
Если вы дочитали до сюда, вот вам практический совет: попробуйте провести разговор вслух с самим собой. Говорите на тему, которая вас сильно беспокоит, говорите с собой как с хорошим другом, которому вы хотите помочь, обсудите вышеописанную тему, доведите свои рассуждения до уровня мурашек по телу. Ведь как обычно, никакие слова услышанные, или увиденные на вас не повлияют так, как ваши собственные слова, личные решения. Думайте о хорошем, не злитесь и не ведитесь на зло, отдыхайте и делайте то что хочется. Все так и будет рано или поздно.