Если тебе правда будет интересно, то подписывайся на мой канал и ставь палец верх, а мы поехали :)
9 Ноября 2019 года я посетил одно из крупнейших мероприятий в Москве.
Sn Pro- Выставка-фестиваль охватывает практически все разделы спортивной и ЗОЖ индустрии: популярную тему wellness, спортивное питание, оборудование, одежду, обувь и экипировку, товары и аксессуары для спорта и фитнеса, новые технологии и услуги в спорте.
Так же эту выставку посещают знаменитые личности из сферы фитнеса, спорта, также медийка ютуба и инстаграма, которые всегда открыты к фотосессии и общению. Естественно, ты не можешь постоять с ними часик и поговорить, потому что это медийка, и очереди выстраиваются километровые, но парочку слов они могут сказать и дать совет. Каждому я задавал один и тот же вопрос, и всё, без исключения, отвечали одно и тоже, только по-своему.
Вопрос был следующий:
-Скажите, пожалуйста, что главное в тренировках и в целом их построении. Как правильно начинать новичку?
-Первым делом посетить таких врачей как кардиолога, эндокринолога и невропатолога и сдать анализы гормональные, нагрузки на тренировке должны быть постепенными. Не гнаться за весами, а сосредоточиться на технике. Никогда не экспериментировать и иметь чёткое руководство и план на тренировку. Не приступать к Основным подходам, предварительно не размяв рабочую группу. После тренировки должна обязательно быть заминка и лёгкая растяжка. Нанять инструктора на первое время, чтобы поставить технику. Записывать всё, что делаете, для контроля прогрессии. Полностью осознать, что фитнес — это долгосрочная работа над собой, понять, что быстрого результата не бывает.
-А Более подготовленным людям?
-Более подготовленным также советую контролировать своё здоровье, сдавать анализы хотя бы раз в 3-4 месяца. Также разделить свои тренировки на периоды, для более лучшего результата.
Выслушав все советы, я впитал всё как губка, обдумал и применил. И знаете что? Прогресс был лучше в несколько раз.
Если действительно понравилась статья, поставь лайк, подпишись на канал. Тут будет много чего еще интересного. Напиши свое мнение на этот счет в комментариях. Добра вам!