Мои рекомендации пьющим людям основываются только на личном опыте, но думаю все мы в чём то похожи и они подойдут многим.
1. Кодирование от алкоголя , мой опыт.
Кодироваться от алкоголя считаю нужно только тем, кто осознал что он алкоголик и находится на "дне", от которого уже трудно оттолкнутся. Кодировка для таких людей вещь хорошая, она помогает многим вспомнить , что такое трезвость .Сам я кодировался 5 раз по одному году, сроки всегда выдерживал, но основная негативная сторона кодировок в том, что после них ты уходишь в глубокий штопор, именно после кодирования я стал запойным алкоголиком.
Моё мнение, если сам не можешь" тормознутся" кодироваться надо, этим вы по любому продлите себе жизнь, и всё индивидуально, знаю людей который зашивались один раз на 5 лет, а не пьют уже по 20 годков.
2. Форумы об алкоголизме.
Когда полностью завязал с о спиртным, интернет был ещё мало доступен и без общение с такими же как ты людьми , бросившими пить было очень туго.
На работе бухали , частенько слышал - "Зашитый"-, хоть я и кодировался абсолютно другим способом.
Присутствие на таких площадках просто необходимо, там вы узнаете всё об алкоголизме, врачи дадут бесплатные советы, ну и конечно общение, вы удивитесь сколько людей побороли эту болезнь и живут полноценной здоровой жизнью. Я долго искал необходимый мне форум,без всяких платных услуг и реклам, и выбрал для себя эту площадку https://notdrink.ru/ на которой и нахожусь до сих пор.
3. Спорт и физкультура.
После отказа от спиртного, сколько бы вам не было лет займитесь любым подходящим именно вам видом спорта, ну или физкультурой, самое главное этим надо заниматься каждый день.
Занятие спортом поможет вам избавится от "нехороших" мыслей, мне в этом плане было проще , бывший профессиональный борец, ежедневные занятия со штангой и на турнике после работы, помогали не думать о спиртном.
Можно сделать себе турник дома,составить себе комплекс упражнений и вперёд..на фото моя перекладина..
4. Если вы ходите на нелюбимую работу, после отказа от спиртного хобби вам просто необходимо!
Да, и желательно найди себе хобби, которое несовместимо со спиртным, я нашёл себе увлечение , которое напрочь отбило всякие мысли об алкоголе , это приборный поиск об котором много пишу на этой площадке.
5. Антидепрессанты.
Первый раз "полечился" антидепрессантами в 2012 году ,младший брат добровольно ушёл из жизни, без этих таблеток Возможно опять бы подсел на стакан и " лежал" вместе с ним, если у вас с психикой всё нормально и можете пережить шокирующие, жизненные ситуации без алкоголя, то эти таблетки вам не нужны, с моей Наследственностью они в то время были просто необходимы.
Не стоит боятся этих таблеток -польза от них есть, только надо найти грамотного врача- психотерапевта, который смог бы подобрать помогающий именно Вам конкретный препарат, при измотанной психики и хрупком душевным равновесии,большинству такое лечение очень желательно .
Всем спасибо за прочтение! Здоровья и удачи !