Привет
Процесс похудения интересен многим, и многим кажется что если они не будут кушать то похудеют и это всё что надо для того чтобы приобрести хорошую форму.
Так ли это на самом деле?!
Для того чтобы организм легко расставался с жиром,нужно создать ему для этого правильные условия.
Ключевые вещи при похудении
- Создавать дефицит калорий. У человека есть базовый расход калорий который он потратит даже если ничего не будет делать. Организм тратит силы на дыхание, на поддержание температуры тела, сердцебиение и так далее. Это то что точно потратиться. А вот сверху уже добавляются все наши активности, бег, ходьба, подъёмы пешком по ступенькам, и тренировки конечно же. Так вот надо тратить калорий больше чем ты их потребляешь. За счёт увеличения активности ты будешь это делать или за счёт уменьшения калорийности это уже решать каждому за себя.
- Конечно же тренировки. Тренировки помогают сжигать жир, увеличивать расход калорий и прорабатывают мышцы. Если мышцы не тренировать во время похудения, то в первую очередь организм будет избавляться именно от мышц. А потом уже от жира.
Если отвечать конкретно на вопрос
Если отвечать конкретно на вопрос, то конечно вы похудеете если не будете кушать, похудеете в первую очередь за счёт мышц (если не тренироваться) потому что они много потребляют энергии, а при дефиците организму это не надо. И фигура ваша будет больше похоже на болезненную.
Так что тренировки должны присутствовать хоть в каком-то виде, чтобы организм понял что от них избавляться нельзя они нужны и обеспечивают выживание. А вот жир можно топить, потому что энергии для покрытия всех потребностей нехватает. И вот в таком уже случае, получится хорошая мышечная сухая фигура.