Помню время когда у меня не было режима дня, никакого распорядка. Я спал, ел, смотрел фильмы и мечтал, когда этого хотелось.
Свобода? Нее, обман.
Сегодня я встаю в 7:00, у меня расписаны время работы, учёбы, приёма пищи, день разделён на 3 части по 4 часа. Это динамический график дня, сейчас я примерно знаю что буду делать через 2 или 24 часа. Но это не факт, приходится мирится с тем что я человек и порой моему мозгу хочется просто смотреть в окно или мечтать о невозможном. Плюс существуют факторы которые не зависят от меня.
Поэтому график служит как ориентир, например в начале дня нужно сделать важную работу, а между 12 и 13:00 позаниматься и покушать. Это рамки которые я ставлю для своего мозга, чтобы он не смотрел в окно целый день, для этого есть определённое время.
График создал в Гугл Таблицах, шаблон.
Это я называю управление временем и соответственно жизнью. Можно назвать это тайм-менеджмент или продуктивный образ жизни, всё равно.
Суть в следующем:
- Умении концентрировать своё внимание на текущей задаче
2. Умении планировать
3. Умении принимать решения
4. Умении выйти из состояния лени и прокрастинации
5. Постоянная рефлексия
Прекрасно то, что нет пределов совершенству. И сегодня, стараясь управлять своей жизнью, я всё же отвлекаюсь, смотрю в окно и мечтаю. Но при этом моя жизнь совершенно изменилась. Она не стала легче или успешнее. Жизнь стала более осознанной.
Часто слышу что все люди разные, конечно это так, но границы этой разности настолько крошечны, что это лишь отчасти правда. Человек не способен мыслить вне границ своего мозга. Гены и среда строят всю нашу жизнь. И если повезёт, такая жизнь вполне может удовлетворять.
Но мне не повезло, у меня были невежественное воспитание, кончиное образование, бедная среда и отсутствие бонусов при рождении в виде талантов и врождённых способностей.
Я не жалуюсь, ибо знаю что таких людей большинство. Вопрос в другом — Как через 10-20 лет не жалеть о том, что прожёг свою жизнь впустую?
Конечно нет на это объективного ответа. Мы не в силах изменить гены и прошлое тоже, но развивать мозг, изучать новые навыки и компетенции, вполне возможно. Каждый человек способен развиваться, изменить образ мыслей и жизни, достичь самоактуализации.
В своей жизни, на сегодняшний день я нашёл 4 инструмента, которые мне в этом помогают:
- Продуктивность (управление временем)
- Распорядок дня
- Планирование
- Целеполагание
- Расстановка приоритетов
2. Внимание (осознанность)
- Медитация
- Йога, спорт
- Состояние потока
3. Критическое мышление
- Адекватное сомнение во всём
- Изучение когнитивных ошибок
- Осознанное принятие решений
- Любопытство и поиск истины
4. Рефлексия
- Видение дневника
- Обдумывание принятых решений
- Обдумывание и запись пережитых чувств, эмоций, событий
Я не буду писать про постоянную учёбу, саморазвитие, это само собой разумеющееся, без желания учиться и меняться, даже пытаться не стоит что-то изменить.