Как помочь ребенку вырасти?

Мы не можем повлиять на нашу генетику, но родителям не высоких детей хочется все-таки помочь ребенку взять максимум из заложенного природой. Ведь не достаточный рост может быть причиной комплексов, особенно для мальчиков или быть препятствием для реализации в спорте.

Замечено, что современные люди чаще выше, чем их дедушки и бабушки. Можно посмотреть на пример азиатских стран, чей средний рост увеличился за последние десятилетия на 8-10 см. И теперь рост 180 см среди азиатов, не является такой уж редкостью. Основной причиной для увеличения роста считают питание с высоким содержанием питательных веществ.

Дети быстро растут летом и это может быть наглядным примером влияния питания на рост, ведь летом много фруктов, свежих овощей и солнца (витамина Д).

Есть специальные добавки, которые влияют на рост и их можно принимать, но я все-таки против химии для детей. Из основных медикаментозных рекомендаций, которые есть на просторах интернета можно выделить прием препаратов йода, как основной материал для производства гормонов щитовидной железы и витаминные комплексы с микроэлементами и витаминами.

Родителям, которые переживают за рост своих детей, может быть полезным обратить внимание на такую аминокислоту, как Аргинин. Он способствует выработке гормона роста. Я не слышала, о ней, до тех пор пока сама не столкнулась с некоторым волнением за рост ребенка. Аргинин часто употребляют в капсулах бодибилдеры, для ребенка, это опасно, потому что может привести к гигантизму.

Но, можно увеличить в питание долю продуктов содержащих аргинин, это будет только полезно.

Содержание аргинина в продуктах питания (по убыванию содержания на 100 гр):

• тыквенные семечки — 5353 мг – чемпион по содержанию аргинина.
• кунжутовое семя — 3326 мг;
• арахис — 3506 мг;
• кедровые орехи – 2413 мг;
• грецкие орехи – 2278 мг;
• миндаль — 2492 мг.

С удивлением, обнаружила, что аргинин входит в состав популярного поливитаминного комплекса для мальчиков подростков на IHerb, так что, если у вас подрастает подросток, я бы присмотрелась и к нему.