Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня все взвешивала и считала калории. Получилось всего ничего-чуть больше 1000ккал. Очень много ела ягоды.
Её ешь, как семечки-не оторваться. Но я взвесилась себе по почти 300гр ягод и слопала их.
Тренировка, конечно, была. Занималась всего 40минут. Думаю, пока для меня этого достаточно. Немного снижаю нагрузки. Потом снова буду увеличивать.
Может быть скоро откроются спорт клубы в нашем городе, и я пойду на беговую дорожку и на эллипсоид. Я этого очень жду. . .
Меню на день.
На завтрак были белки куриного яйца и салат из помидоров, огурцов.
На обед вот:
На перекус были ягоды.
Воду пью, как хочу.
Сладкого стараюсь не есть, вообще не ем. Буду пытаться не есть сладкого 21день.
Что по КБЖУ
Вот.
Всем добра.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 64кг...