Алкогольная зависимость - это серьезная проблема нашего мира!
Я не буду говорить, что алкоголь плохо влияет на здоровье, так как вы и сами это прекрасно знаете. Давайте же скорей разбираться, как избавиться от этой проблемы?
Что такое алкоголизм?
Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как «хроническое психическое прогредиентное заболевание». Это значит, что в первую очередь у человека развивается психологическая зависимость, а не физическая, которая наступает уже на второй-третьей стадиях, но об этом позже. Пока болезнь не зашла слишком далеко, с ней можно и нужно бороться самостоятельно. Врачебная помощь требуется только в самых запущенных случаях, до которых, будем надеяться, не дойдет. С алкоголизмом можно справиться самостоятельно даже через несколько лет регулярных «возлияний».
Какие же стадии алкоголизма бывают?
Первая стадия - это, когда человеку трудно бороться с желанием выпить. Человек еще находится в полном рассудке, но мозг не понимает, зачем же ему отказываться от такого "удовольствия", как употребление алкоголя. На этой стадии человеку кажется, будто он еще полностью контролирует происходящее, хотя это уже почти не так. Здоровье, карьера, отношения с людьми потихоньку смещаются в шкале приоритетов вниз. Постепенно растет толерантность к алкоголю — то есть человек медленно пьянеет, но называет это «я здорово умею пить». Из симптомов могу выделить, что могут частично возникать провалы в памяти, также на пике этой стадии человек пьет уже до тех пор, пока не свалится под стол.
Вторая стадия - это толерантность к алкоголю достигает своего пика — человек пьет и не пьянеет. На этой стадии помимо психологической зависимости, добавляется физическая. Если в этом состоянии человек перестает пить, то у него появляется дичайшая ломка. С разочарованием могу сказать, что на этом этапе уже без медицинской помощи не обойтись!
Третья стадия - это толерантность к алкоголю, напротив, падает. Человеку уже достаточно просто понюхать крышечку, чтобы опьянеть. На этой стадии печень перестает вырабатывать фермент, отвечающий за расщепление алкоголя. Контроль полностью пропадает, алкоголик не может бороться с зависимостью, наступает социальная, физическая и умственная деградация.
Справиться с алкогольной зависимостью без посторонней помощи можно на первой стадии, пока физической зависимости еще нет
Как же все-таки избавиться от зависимости?
Сразу скажу, что это сделать сложно, но возможно! Также стоит добавить, что данные методы борьбы, которые я приведу ниже подходят только для первой стадии зависимости, когда еще можно победить проблему силой волей и мотивацией, а для остальных стадий стоит немедленно обратиться к врачу специалисту!
1) Найдите альтернативу!
Первое и наверное самое главное, что стоит сделать - это найти хобби, которое полностью завлечет вас, а также сможет отвлечь от алкоголя. Хобби должно быть таким, которое реально вам интересно, и которым вы готовы заниматься сутками на пролет. В качестве хобби может выступать что угодно: танцы, борьба, рисование, плавание, даже шахматы могут подойти, но при этом не забывайте, что нужно "гореть" данным делом!
Поставьте себя в ситуацию бескомпромиссного выбора, такую, чтобы алкоголь проиграл
2) Смените круг общения!
Начните общаться только с не пьющими людьми! Уберите полностью из своего круга людей, которые хоть как-то связанны с алкоголем. Отказ от алкоголя скорее всего избавит вас от 80% нынешних знакомых. Да, это сложно, но вы должны знать ради чего вы это делаете. Хобби может прекрасно помочь с новыми более полезными для вас знакомствами, поэтому дерзайте!
3) Вознаграждать себя!
На алкоголе экономится масса денег — купите себе то, о чем давно мечтали, сходите на дорогое мероприятие, побалуйте себя походом в хороший ресторан. Ну или начните откладывать на заветную мечту. Если примерно подсчитать, сколько выходит затрат на алкоголь в месяц, то мы получим кругленькие 6 000 рублей! А между прочим это 72 тысячи рублей в год. Это стоимость хорошего семейного отпуска на море, двух зубных имплантатов, нескольких смартфонов, десяти годовых абонементов в тренажерный зал — в общем, есть из чего выбрать.
Итог:
Теперь вы знаете на сколько алкоголь вреден для вашего организма и какой ущерб он приносит вам и окружающим вас людям: семье, друзьям, детям. Одумайтесь! Ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом и любимыми вам вещами. Удачи, друзья!
