Всем привет! Я тут для Вас собрала небольшую подборку полезных пп печенек из 3 ингредиентов. Каждый вариант по своему вкусный.
1. Овсяное печенье
Овсяные хлопья долгой варки - 100 г
Банан спелый - 1 шт
Шоколад без сахара - 40 г
1. Спелый банан очищаем от кожуры. С помощью вилки превращаем в пюре.
2. Добавляем хлопья и шоколад.
3. Тщательно перемешиваем.
4. Формируем печенье на тефлоновом коврике или на пергаментной бумаге.
5. Выпекаем 15 минут в разогретой духовке при 180 градусах.
Готово!
КБЖУ на 1 печенье (всего 9 шт) - 76/1,7/2,3/12
2. Кокосовое печенье
Белок - 2 шт
Сахарозаменитель любой (я взяла 100 г мальтитола)
Кокосовая стружка - 100 г
1. 2 белка с сахарозаменителем взбиваем до крепких пиков.
2. Всыпаем 100 г кокосовой стружки и перемешиваем.
3. Ложкой выкладываем печенье на противень с ковриком или пергаментной бумагой.
4. Отправляем в разогретую духовку на 20 минут при 170 градусах.
Готово! Любителям кокоса точно понравится)
КБЖУ на 1 печенье (всего 15 шт) - 47/0,8/1,3/10,6
3. Арахисовое печенье
Арахисовая паста без сахара - 260 г
Яйцо - 1 шт
Изомальт (измельченный, можно другой сахзам) - 150 гр
1. Смешать все компоненты до однородности.
2. Из полученной массы скатать шарики.
3. Придать форму с узорами с помощью обычной вилки.
4. Выпекать в разогретой духовке 15 минут при 180 градусах.
Готово!
КБЖУ на 1 печенье (всего 14 шт) - 154/5/10/14
Больше рецептов у нас на канале. Будем рады каждому)