После 25 лет моя жизнь всегда напоминала мне военные действия. То массированная атака на накопившиеся жиры, то благополучное затишье на какое-то время и снова в бой... и так до бесконечности.
Моя проблема на данный момент заключается уже не в том, чтобы похудеть. Это я научилась делать на 5 с плюсом и разными способами, что уже считаю большой победой.
Моя проблема в том, что я не научилась удерживать результат и не расслабляться. Опираясь на генетику, я вполне себе могу быть полной женщиной. И по жизни я вижу, что это факт. На своем канале, я расскажу Вам о всех своих взлетах и падениях. Методы/результаты и выводы.
В первую очередь для того, чтобы вы поняли, реально измениться до неузнаваемости не прибегая к услугам липосакции. Всё в наших руках, а нужно для этого: ВАШЕ желание и сила воли.
Итак, история моей первой встречи с дыхательной практикой #Бодифлекс.
В одно прекрасное утро, я вдруг поняла, что мне не хочется смотреть на себя в зеркало. Эту «эпопею», я хочу посвятить тем, кто попал в аналогичную ситуацию. И самое важное, тем, кого такое положение вещей не устраивает. Я знакома с целым эшелоном сайтов о красоте и фитнесе, о диетах и чудо-пилюлях. И мне, не хочется повторяться. Мой рассказ, это рассказ обычной рядовой женщины, со средним достатком. Это рассказ о моей жизни и тяжелой работе над собой, на пути к идеальной внешности. Я не буду ничего рекламировать. Я буду рассказывать вам, что я предпринимала, какое действие это оказывает на организм и внешность. Я очень многое пробовала, кидаясь с головой во все новые и новые рекламные призывы. Я хочу, чтоб вы не тратили понапрасну свое драгоценное время на ошибки и переживания, а сразу видели результаты. Ведь нашей ранимой душе так нужна поддержка, и знание того, что не зря…
Метаморфоза.
Я была невероятно спортивным ребенком. С раннего детства родители отдали меня в спортивную акробатику. Отец спортсмен активно занимался моим воспитанием и я была самой сильной в классе по многим видам спорта. Но я не оправдала спортивных надежд отца, очень быстро вылетела из гнезда и вышла замуж. Родила сына. В 23 года я весила 47 кг. Я жутко переживала по поводу своей излишней худобы. У меня была фигура девочки-ребенка, что давило на меня, как бетонная плита. Единственное утешение, грудь второго размера. Но и она оставила меня, после трех лет кормления сына грудью. Даже фото найти не смогла... Не любила я себя такую тощую.
Я с завистью смотрела на девушек с формами и изгибами тела. От природы у меня длинные ноги, 110 см от общего роста 170, да и внешностью я не обделена. Но какая от этого радость, если ноги худые, как палочки, а в голове куча комплексов. В общем, я жила с мыслями о формах и мечтала. Кстати, ещё один пример об осторожном отношении к своим мыслям. Анализируя то время я отчётливо понимаю, что эти мои формы я сама себе и выпросила у Вселенной. Аккуратнее надо быть с желаниями...
Семейная жизнь была сложная, муж выпивал. Мне, выросшей в семье, где отец не пил ни грамма спиртного, это казалось невероятной дикостью, и жить я с этим не смогла.
В 25 лет я влюбилась. Влюбилась так, что мир казался песней, и все в нем приобрело совершенно другие краски. Именно в 25 лет я испытала свой первый оргазм, о котором раньше читала только в книгах. Как будто фея прикоснулась ко мне волшебной палочкой и я стала меняться. Поправилась и округлилась. Угловатость исчезла в небытие, а я просто превратилась в девушку с красивым телом.
Жизнь относительно спокойная, полная любви и благополучия. И вот я стала замечать, что я все больше полнею, причем больше всего в области живота и боков.
Но смотрясь в зеркало, я думала: как красиво... я не толстая, я наконец-то в теле. В этом, наша первая ошибка, в том, что мы вовремя не бьем тревогу. Обманываем сами себя, что выглядим не хуже, чем раньше. И тихонько покупаем вещи на размер больше. И так дальше и дальше, в трясину. В пучину лени и ожирения.
И вот любимые джинсы не застегиваются, да и муж посматривает с недоумением и ласково зовет вас любимым бегемотиком. Это если любовь и нежность. А в противном случае, он просто начинает смотреть на других женщин, которые сказочно выглядят и видна их талия.
Еще хуже, мужчина бросает осоловелую женушку и находит себе более привлекательный экземпляр. А разве он виноват? Ну подумайте, ведь не виноват. Мы ошибочно внушаем себе, что он обязан любить меня такой, какая я есть. А почему он должен, если мы сами себя в тот момент перестаем любить?
Не надо спорить. Женщина, это красота. Это мать и хранительница очага. Вокруг нас крутится жизнь, мы - стимул и адреналин, мы - мечта и явь. Ну, разве это дело, красота без талии?
Далее, начались проблемы в семейной жизни. Я начинала понимать, вес растёт. И запустив себя я своего мужа потеряю. Потому что он относился к тому типу мужчин, кто любит глазами в первую очередь. А уже потом всё остальное.
Ваш первый шаг, это признание самой себе: Я ПОЛНАЯ. Не бойтесь осознать это. Не лгите себе. Выкиньте оправдания из серии: это после родов, это из-за щитовидки, это от нервов и повышенного давления, это сердце, ведь мне нельзя заниматься спортом, хорошего человека должно быть много и т. д, т.п.
Муж не говорил мне, что я пополнела. А зря.… Зря и мы, не можем сказать правду любимой подруге, что её «развезло». Мы пытаемся щадить чувства любимого человека, а все вокруг пытаются обмануть НАС.
«Как ты замечательно выглядишь!!!» - слышим мы. «Боже!!! Ей не мешало бы сбросить пару, другую кило…» - голос за кадром. Поверьте, чаще всего так и думают люди со стороны.
В общем, однажды я ужаснулась. Имея такие природные данные, смогла довести свое тело до такого безобразия. Процесс ускорил не удачный аборт и гормональные нарушения. Да и такая дурость в моей жизни была...
103-83-103, вес за 70 кг., первый зафиксированный вес уже после месяца занятий Бодифлекс 69 кг. Поэтому, мне сложно сказать точно сколько я весила на момент встречи с методикой Бодифлекс. Килограмм 75-80 наверное...
Спасало то, что пропорции были,чуть ли не 90-60-90. Я говорю о равных цифрах на груди и ягодицах. А тут и целлюлит стал появляться. Настолько сильный, что мне казалось исправить это всё просто не возможно. В одежде я выглядела терпимо. А вот на обнаженную себя смотреть не хотелось.
Складки жира на животе, опухшие бока, попа – амбар. Я поняла, еще чуть-чуть и я за чертой понятия, «красивая женщина». Это всего лишь одна сторона медали. Вторая, свалившиеся разом болезни. И по лестнице, как паровоз ползешь и наклониться животик мешает. Вещи, в которые перестаешь помещаться и невозможность купить в магазине красивую вещь. Всё начинало угнетать.
Как я нашла то, что искала?
Я поняла, что надо худеть и у меня не очень много времени. Почему не много? Потому что я не хочу ждать долго, я хочу снова стать стройной и красивой, как можно быстрее.
Книги, оздоровительные газеты и Интернет. Это то, где мы могли почерпнуть интересующую нас информацию. Не забывайте какие года, тогда и компьютеры были у избранных, про Интернет вообще промолчу. Информационных потоков никаких и марафонов тем более. Были форумы единомышленников, самое начало.
И именно форумы мне реально тогда помогли. Помогли сами худеющие женщины, посещающие форумы. Там я открыла для себя БОДИФЛЕКС от Грир Чайлдс. Нет, Марины Копан выдающей себя сейчас за автора методики не было и в природе. Но это уже другая история...
Подкупило то, что результаты чувствуешь мгновенно. И здесь не только похудение, а общее самочувствие. Для меня на тот момент было важно даже не столько похудеть, сколько остановить рост веса. А рос он очень быстро. Я поправлялась с катастрофической скоростью. Распечатав все, что смогла найти, самостоятельно начала изучение методики. Было трудно, но где-то в подсознании я чувствовала, вот это то, что мне нужно!!! Скажем так, интуиция мне подсказала...
Я явилась к родителям, мы жили в соседних домах. Попросила папу измерить меня: 10 см. выше талии, 10 см. ниже талии, талия, бедра, ягодицы и объем груди. Почему не мужа? Да вы что? Чтоб он в обморок упал от моих сантиметров?
В общем, замеры сделали. Через две недели приду снова, сказала я. Отец скептически посмеялся над моими надеждами. Он спортсмен и утверждал, что мои объемы за две недели ни один вид спорта не уберет. Тут нужны месяцы и годы. Папа скептик и часто пессимист.
Втянулась быстро, была ясная цель и желание изменить себя к лучшему. Заметила, что через неделю уже тянет начать занятия. Лень покинула меня очень быстро, к моему великому изумлению.
Как я начинала просто смешно вспоминать. Неповоротливое тело/тушка, упражнения не получаются, душит кашель и из грудины идёт какая-то слизь. К слову, я не курила. Отплевываешься, снова ползешь к коврику. Чувствуешь себя кем-то не понятным, типа беременной бегемотихи вдруг занявшейся гимнастикой.
На фото я всегда утягивалась. Если бы я расслабилась, было бы страшновато всем....На этих фотографиях, я уже через месяц занятий Бодифлекс. Фото, когда я начинала заниматься не существует в природе. Просто представьте, что я была намного больше. Сидя, на коленях лежал фартук из живота. Это очень удачные фото, поэтому они и живы. Остальные фото беспощадно рвались.
Хочу поделиться своими наблюдениями, после первой встречи с Бодифлекс (Архивные записи):
ДО ЗАНЯТИЙ БОДИФЛЕКС:
1. В последнее время перед началом занятий бодифлекс я была особенно вялой и ленивой. К двум часам дня я не могла ни ходить, не думать. Одна мысль: ПОСПАТЬ. Я ложилась спать, и спала не меньше 4-х часов. Иначе, я не могла. Скажу сразу, ночной бессонницей я тоже не страдала.
2. Я очень много кушала. Особенно дикий аппетит вечером, часов в семь-восемь. А это чёткие и верные шаги к ожирению. Я боролась с этим, как могла и очень страдала. Результат, я на кухне в 10 вечера.
3. У меня всегда были шикарные ногти. Такие красивые и крепкие, что люди просили их потрогать, думая, что они искусственные. Они привлекали внимание потому, что у меня была маникюрша, которая рисовала на ногтях произведения искусства. Я много путешествовала, но такой работы не видела нигде. Именно поэтому, люди просто замирали, видя мои руки, и просили посмотреть поближе. Но вдруг, ногти стали мягкими и ломкими. Обломались под «корешок» и перестали расти.
4. Шикарной гривы на голове тогда у меня не было. Парикмахеры говорят, что мои волосы не жидкие, а тонкие. Мало того, так они еще и выпадать стали.
5. Непонятные признаки раздражительности или плохого настроения.
6. Отсутствие либидо, на мой взгляд самое страшное. А откуда ему взяться, если я стала стесняться раздеваться. Как картинка? Ужасает, не правда ли?
ПОСЛЕ появления в моей жизни БОДИФЛЕКС:
1. Спать днем, я перестала на третье занятие. Не разу не прилегла днем. Ложилась спать в 12-1 ночи. Вставала в 7. Высыпалась отлично.
2. Порции уменьшились в три раза, больше просто не влезало. Пропало вечное чувство голода почти сразу.
3. Красивая кожа, полное исчезновение целлюлита. У меня он уже был страшно виден. Это был просто ЖИР.
4. Полное возвращение к бурной сексуальной жизни и это еще мягко сказано. Думаю, килограмм 5 только благодаря этому сошло.
5. Исчезновение второго подбородка на третий день занятий, очень существенное и заметное.
6. Первая неделя качественного исполнения БФ принесла - 8 см. объемов. И для меня это был рекорд. Скромный, но это я знаю только теперь. А тогда это был первый шаг!!! На тот момент, это была победа! Вес перестал расти и объемы пошли уменьшаться.
7. Волосы, однажды ко мне пришла моя близкая любимая подруга, можно сказать, вторая половина. Она вышла замуж и забыла обо мне на пару месяцев. Знаете какой вопрос она задала первым: «Ты что, в парике?» Это было волшебно слышать такое о моей шевелюре.
8. Ногти? Это верх красоты и изящества и как прежде, произведение искусства.
9. Самое главное, у меня появилась волшебная талия. Не 60 (такой изначально не было, строение костей другое), но после 83, 70 очень заметно и красиво.
Меня называли: Статуэтка. Настолько всё было миниатюрно.
Перед вами фото разных лет. С тех пор Бодифлекс всегда со мной. Ничто другое, не подходит мне для физической нагрузки. От любого спорта, мой вес только растёт. Это другие истории и я их расскажу их на этом канале.
Почему возвращался вес? Потому что не хватает дисциплины. Потому что кажется: Я уже безупречна... Кто так выглядит в мои годы? И понеслась душа в рай!!! Результат БФ держался достаточно долго, а потом я начинала набирать вес снова. И так все эти годы за исключением нескольких жизненных форс-мажоров благодаря которым вес также возвращался. Сейчас ситуация не изменилась, хотя марафоны стройности каждый сезон в моей жизни. Но по причине очередного жизненного форс-мажора вес снова вернулся. За зиму я сбросила всего 7 кг. Нужно сбросить ещё как минимум 5 кг. Идти к цели и держать фигуру, гораздо приятнее в команде единомышленников.
Почему У нас в марафонах есть понятие: сезон? Летом каникулы. Бодифлекс дыхательная практика и очень сложно заниматься изнемогая от жары и душного воздуха. От таких занятий нет ничего кроме вреда. Да и дачи/отпуска никто не отменял.
В силу лености и склонности к полноте, мне не раз ещё приходилось брать себя в руки. Но одно, я уяснила точно - БОДИФЛЕКС единственный шанс для меня быть стройной и молодой. А пока, может моя история поможет отчаявшемуся человеку, и кто-то скажет себе: «И я смогу!»
Когда ты представляешь собой гору жира и целлюлита в это сложно поверить. Но я знаю точно, Человек МОЖЕТ ВСЁ!!! Возможности не ограничены. Важно, ваше ЖЕЛАНИЕ изменить свою жизнь. На одном питании не выехать, человеку нужно движение и физическая нагрузка. С годами, стройности добиться можно только КОМПЛЕКСОМ МЕР. Нет волшебной пилюли.
ПИТАНИЕ и БОДИФЛЕКС
В тот момент я не меняла своё питание. До 40-ка лет Бодифлекс справлялся с моей фигурой самостоятельно. Сегодня мне 47 лет и выгляжу я, совсем не как мои сверстники. Моего 29-летнего сына часто принимают за моего мужа. Спасибо Бодифлекс, это молодильное яблочко. А в 44 года, я влюбилась в третий раз и вообще круто повернула свою жизнь. Многое со времен написания этой истории изменилось. Не изменилась лишь моя преданность Бодифлекс.
Были в моей жизни и диеты, но до этой истории. Я планирую выделить их отдельным постом. Иначе получится депеша.
Послесловие: Сроки приводящие меня в форму ( на фотографиях в статье) не большие: от месяца до трех. Но лишь потому, что я вовремя говорила себе: СТОП.
Результаты всегда потрясающие. Ни один вид спорта, не приведет тело в форму за такие короткие сроки без особого напряжения и труда. Тело женственное и нежное, без кубиков и ярко выраженных мышц. Я люблю именно такое.
Именно это и распускает меня. С каждым годом, стройнеть всё сложнее. Сложности я заметила после 40-ка лет. Именно тогда пришлось подключать коррекцию питания. И даже написана история: Минус 13 кг. Система питания Минус 60 + Бодифлекс. Возраст написания истории 42 года.
Подписывайтесь на мой канал, будет много интересного из личного опыта. За эти годы я выросла и многому научилась. Тысячи девочек под моим началом стали стройнее и влюбились в Бодифлекс.
С сегодняшнего дня 2 августа 2020 г. я начинаю на этом ресурсе вести ДНЕВНИК по Интервальному Голоданию. Новый опыт и новый эксперимент. Зачем? Будет отдельная статья!
СОВЕТ: Выбросьте из головы отговорки, что вы не похудеете. Похудеть может любая из вас и с любого веса. Безусловно, это не фантастика и не чудо, и всего придется добиваться самой.
Но это стоит того....Вместе с лишним весом от Вас уйдет чувство неполноценности, страхи и комплексы, болезни и печали.
Copyright © Натали (Миледи) Ефремова (Архив 2008 г.), с коррекцией.