🚀🔥Самые эффективные техники довольно просты и если их придерживаться ежедневно уровень энергии будет только расти.🚀🔥
Большое количество успешных людей, мотивационных спикеров, учителей разного рода рекомендуют схожие техники и приемы для успешного и эффективного дня.
- ранний подьем. 5-6 утра.
- отбой до 23:00.
- утром стакан воды натощак.
- от 1 часа спорта в день.
- йога, медитация.
- благодарности.
- питание.
- планирование.
Неоднократно на личном опыте жил в разных режимах дня и всегда убеждался - эффективнее вышеописанного ничего не встречалось.
Решил написать этот пост, так как снова отклонился в сторону от спорта и июль прошёл без тренировок.
Разница шокирует!
В конце июня спокойно мог бежать больше часа в Аэробном темпе 5:30-5:50 мин/км.
За месяц стало меньше активности, энергии, усталость постоянное желание спать, сбои по здоровью начались. Понимаю что перспективы пути без спорта мне неинтересны и губительны.
От того как я выбираю провести день сегодня, зависит: мое здоровье, мое самочувствие, мое окружение, мой уровень энергетики и вибраций, мой уровень дохода.
Отклонения от пути моментально сказываются на всех сферах жизни. Обратная связь самая жесткая.
В момент написания поста вернулся к спорту и активному образу жизни, стараюсь его придерживаться.
В планах на осень пробежать 2 марафона по 42 км - в Томске и в Сочи.
Всем добра! Подписывайтесь канал, ставьте лайки, комментируйте.
- instagram https://www.instagram.com/aleksandr_bastonogov/
- ВК https://vk.com/bastonogov
Поддержать развитие канала в качестве благодарности автору вы можете переводом любой суммы от 100 р на карту 4276 6411 2324 6480
#спорт #марафонец #зож #сочи2020 #сочифорния �