Приветствую всех, дорогие друзья!
Многие люди боятся повышения холестерина и задаются часто вопросом, как снизить холестерин. Прежде всего нужно отметить что холестерин играет важную роль в организме человека. С помощью холестерина вырабатывается витамин D, участвует в пищеварении, в выработке половых гормонов эстрогена и прогестерона.
Причины повышения
- стрессы;
- вредные привычки;
- наследственность;
- эндокринные нарушения (диабет, дисфункция желез внутренней секреции);
- заболевания печени, сопровождающиеся застоем желчи.
Какие продукты повышают холестерин в крови
- Питание – основной фактор, влияющий на уровень в крови холестерина. За рост количества «плохого» и повышение риска развития атеросклероза отвечает пища, содержащая большое количество животных жиров.
- Сюда относятся отдельные сорта мяса и рыбы, субпродукты, молочные и колбасные изделия.
Как снизить холестерин?
1. Липа Цветки липы снижают общий холестерин и способствуют повышению числа липопротеинов высокой плотности в крови.
2. Чеснок понижает холестерин, поскольку обладает уникальным составом.
3. Лимон. Наибольшую ценность представляет сок и кожура лимона.
4. Грецкие орехи. Содержат массу веществ, обладающих антиоксидантными свойствами.
5. Корень имбиря. Имбирь содержит ряд уникальных веществ, которые нормализуют обмен холестерина в организме.
Скорректировать повышенный холестерин можно путём ведения здорового образа жизни, использования народных средств и, при необходимости, медикаментов.
Перед началом терапии рекомендуется обязательно посетить врача. Это позволит избежать развития побочных реакций.
Не забывайте следить за своим здоровьем, до новых встреч!