Темп нашей жизни накладывает на нас неизгладимый отпечаток. Всегда спешим, торопимся, не обращая внимания на то, что нас окружает.
Практика "Замедление" меня очень заинтересовала. Суть ее в том, чтобы обращать внимание на то, что мы перестали замечать и ощущать. Для этого нужно просто замедлить свой бег и немного притормозить. Это ведь несложно.
А ведь действительно, сколько ступенек до моей двери? Не знаю. А ведь я несколько раз в день захожу и выхожу из дома. Во сколько утром начинают щебетать птицы? Какого цвета окружающие вас соседские дома? А как пахнут цветы, мимо которых вы проходите?
А с чем ассоциирует у вас дождь? Грязь и слякоть или свежесть, которую хочется вдохнуть?
Что я стала делать. Я осознанно замедляюсь.
Утром я перестала вскакивать с кровати и бежать, до конца не проснувшись. Я потягиваюсь, улыбаюсь, даю себе возможность насладиться пробуждением.
Гуляя с собакой, я теперь смотрю не только себе под ноги, а и вокруг. Вдыхаю свежий утренний воздух, рассматриваю все, что меня окружает. Цветы, деревья, людей.
Теперь и завтракаю очень медленно. Не закидываю в себя топливо для организма, а именно концентрируюсь на еде. Ощущение, что изменились вкусовые рецепторы. Никакого телефона, только еда. И вкус еды стал более насыщенным. А запах кофе просто прекрасен.
Стала обращать внимание на мелочи. Прислушиваться к звукам и вдыхать запахи. Я не просто созерцаю, а впитываю в себя. Я не знаю почему мне это понравилось, может я становлюсь сентиментальной. Я замедляюсь, каждый день открываю для себя что-то новое. И мне это нравится.
Рекомендую Вам еще интересные статьи:
Если Вам понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь пожалуйста на канал, буду благодарна - ПОДПИСАТЬСЯ