В настоящее время люди солят практически все. Кроме того, почти все продукты, которые вы покупаете в магазине, также имеют в своем составе соль. Некоторое количество данного вещества содержат в себе рыба, мясо, яйца, некоторые овощи и молоко. Да, безусловно, соль полезна для организма. Ведь именно она позволяет удерживать необходимый баланс натрия и калия, а также обеспечивать жизнедеятельность многих важных органов и систем. В некотором количестве соли нуждается кровь и лимфа, да и сами клетки организма. Однако тут очень важно не переборщить. Ведь в данном случае действует тот же принцип, что и в отношении лекарств – в должном количестве они сулят здоровье, в чрезмерном же – могут вызвать смерть.
Соль играет большую роль при снижении веса. Приводя к поступательному снижению веса, она также помогает поправить здоровье, благоприятно влияя на работу некоторых важных органов.
Бессолевая диета на 13 дней и ее особенности
Итак, прежде всего, как следует из названия самого диетического комплекса, следует отказаться от потребления соли. Сделать это значительно сложнее, чем может показаться, однако попытаться все же стоит. В конце концов, так вы сможете помочь своему сердцу, а также нормализовать проводимость сосудов и работу почек.
На первых порах можно постараться заменить соль природными пряностями: луком, перцем, чесноком. Однако и в этом случае стоит знать меру.
Правильная бессолевая диета предполагает дробление пищи. Старайтесь привычное количество продуктов съедать не за три приема пищи, а за пять или даже шесть. Вставайте из-за стола немного голодными. Ну и конечно, никакой еды после 6 часов вечера. Либо же за четыре часа перед сном – в том случае, если вы ложитесь поздно.
Для того чтобы бессолевая диета была более продуктивной постарайтесь изменить свой рацион, сделав особый упор на овощи и фрукты. Оптимальным решением в этом случае будет потреблять больше яблок, груш, винограда, а также самых различных соков. А вот морковь, картофель, свеклу есть не стоит. Допустимы лишь небольшие количества данных продуктов.
Помимо всего перечисленного бессолевая диета также предполагает увеличение количества нежирного мяса и рыбы, а также кисломолочных продуктов, не острого сыра, обезжиренного творога, изюма, кураги и инжира.