1. Творог
Лучше есть — днем
Помогает пищеварению и хорошо усваивается, но требует времени на переваривание.
Не стоит есть — на ночь
Способен обострять простудные заболевания во время сна, когда температура тела понижается.
2. Рис
Лучше есть — днем
Содержит много калорий и дает хороший энергетический запас, который вы используете, двигаясь.
Не стоит есть — на ночь
Приведет к набору лишнего веса.
3. Яблоки
Лучше есть — утром
Благодаря пектину, яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов.
Не стоит есть — перед сном
Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создает лишнюю нагрузку для пищеварительной системы во время сна.
4. Мясо и Колбасы
Лучше есть — днем
Благодаря высокому содержанию белка, мясо повышает работоспособность организма и концентрацию мозга.
Не стоит есть — на ночь
Но из-за того, что белки тяжелее перевариваются, ваш сон может быть нарушен дискомфортом в животе.
5. Молоко
Лучше пить — в полдник
Дает ощущение сытости, позволяющее дожить до ужина без переедания.
Не стоит пить — утром и на ночь
Чистое молоко очень трудно усваивается, поэтому способно вызвать ощущение тяжести и подвинуть ваш график приема пищи. На ночь не стоит есть по тем же простудным причинам.
Надеюсь вы узнали что-то новое из этой статьи.