Всем привет! Иногда после рабочей ночи, нам так хочется взять где-то энергию. На ум приходит баночка энергетика на полке. Но никто не задумывается, что они приносят сильный вред организму. Давайте разберемся!
Обычное кофе, чем же вредно?
Ошибочное заблуждение. Увы это не так. Состав, конечно, простой:
- кофеин
- женьшень
- гуарана
- таурин
- сахар
- витамины группы В
Но, состав не определяет количество. К сожалению, обычно количество этих веществ превышает все нормы. А не забывайте, что 1 баночкой вы можете не ограничить себя.
Кофеин
Обладает стимулирующим эффектом, человек не замечает усталости. Только, благодаря кофеину, происходит истощение нервной системы, проблемы с почками и сердцем.
Таурин
Обычная аминокислота. Содержится в рыбе и мясе. Но, к сожалению в данном случае превышает дозировку суточная доза таурина составляет 400 мг/л, в энергетиках содержится около 3180 мг/л
Женьшень
Конечно, используется в чаях и других напитках. Опасности не несет, кроме передозировки.
Витамины группы В
Не несут особого вреда. Но, вы производитель не соблюдает дозировку. Благодаря этому происходит аллергические высыпания и другие побочные эффекты.
Гуарана
Усиленная версия кофеина. Такой же вред при несоблюдении дозировки.
Сахар
Показатели зашкаливают. Лишние калории и нагрузка на организм. Так что, думайте, если вы хотите похудеть, стоит ли пить лишнюю баночку.
Итог
Энергетические напитки вредны для здоровья. Пить их следуют исключительно в экстренных ситуациях. А просто так, конечно, не стоит. Здоровье дороже. Лучше, если есть возможность, поспать минут 30.
Всем спасибо за внимание!Подписывайтесь и ставьте лайки! Задавайте вопросы, буду рад ответить!