Давайте разберёмся, что вообще такое стресс и каким он бывает. Стресс- это реакция организма на внешние раздражители. Для того, чтобы противостоять внешним или внутренним сложным ситуациям, организм как бы приходит в режим "боевой готовности", в такой момент мы решаем бежать или бороться. В состоянии стресса наш организм активирует внутренние резервы организма, которые необходимы для борьбы со агрессорами. С данной точки зрения кратковременный сильный стресс необходим человеку, но что с продолжительным? Во время продолжительного стресса организм должен начать адаптироваться к ситуации, в это время, как правило, у человека понижается иммунитет, появляется сонливость и забывчивость, Организм пытается компенсировать использованную на борьбу энергию. В этот момент важно помогать своему организму и, в первую очередь, удовлетворять свои физиологические потребности, согласитесь, голодные и сонные мы вряд-ли сможем чувствовать себя спокойно. Многие говорят, чтобы было меньше стресса, надо помогать другим, ведь в это время вырабатывается дофамин- гормон счастья. Больше времени проводите со своей семьёй, с теми, с кем вам хорошо и легко в общении. Некоторые успешные люди советуют делать перерыв и хотя бы один день в неделю устраивать себе настоящие выходной, примите тёплую ванну не думаю о бесконечных проблемах. Достижение своих чётко поставленных целей также способствует позитивным эмоциям. После стресса в следующий раз ваш организм будет уже более подготовлен к сложностям внешнего мира.)
Если вы всё же чувствуете полное истощение организма, приступы депрессии, в снятие стресса может помочь хороший специалист или психолог, не бойтесь обращаться к таким людям.
В любом случае, помните, что всё у вас в голове и мыслях, мир прекрасен и полон доброты и счастья.)