Современный мир моделинга ярок и необычайно разнообразен. Экстравагантные образы, нестандартная внешность, артистизм, умение грамотно позировать и преподнести себя – все это составляющие успеха модели.
Однако не стоит забывать про красоту и эстетику тела. Ни один образ не удастся воплотить в жизнь, если модель не может управлять своим телом. Развитие этого навыка под силу даже тем людям, которые от природы не обладают врожденной гибкостью, легкостью и грациозностью движений.
К счастью, гибкость это качество, которое можно развить в любом возрасте.
При отсутствии серьезных болезней связочного и опорно-двигательного аппарата, для развития гибкости достаточно соблюдать некоторые достаточно простые правила:
1. Не верьте в быстрый результат. Рекламные посты, которые обещают «посадить на шпагат за месяц/два месяца и т.д.» должны вызывать настороженность. Это не что иное, как маркетинговый ход. Связки каждого человека индивидуальны, а с возрастом становятся еще и менее эластичны. Обещать быстрый результат не не станет ни один высококвалифицированный специалист.
2. Шпагат - не показатель гибкости человек, а всего лишь сотая часть всей гимнастики и умения управлять телом. Зачастую, люди, севшие на шпагат, считают, что достигли совершенства и перестают развиваться. Останавливаться - не допустимая роскошь развития модели! Шпагат вовсе может быть невозможен, если у человека специфическое строение бедренного сустава, который не позволяет привести ноги в нужное положение.
3. Больно - не означает хорошо. Одна из самых распространенных ошибок - тянуться через боль. Растяжка должна быть комфортной. Важно понимать, что это делается для гармоничного совершенствования тела, а не для разорванных связок и гонкой за результатом.
4. Растяжка невозможна без силовой нагрузки. Если мышцы и связки только растягивать, без параллельного «закачивания», велика вероятность эффекта «пластилина». Так, тело будет гибким, но не будет силы им управлять, а значит, растяжка будет только во вред.
5. Главный гарант эффективности - регулярность. Ведь связки имеют свойство, как растягиваться, так и сокращаться. Выполнение упражнений по определенному графику - гарантирование результата и безопасности для своего организма.
Для написания статьи использовались материалы, предоставленные замечательной моделью, воздушной гимнасткой и тренером Ариной Волостных.
Подписывайтесь на наш канал. В следующей статье мы расскажем об упражнениях для развития вашей гибкости!
