Привычка способна полностью изменить нашу жизнь, как в хорошую сторону, так и в плохую.
Я задену их из разных сфер жизни, которые не просто влияют на нас, но и делают красивее и лучше.
Для начала разберемся, что же такое привычка.
Привычка - это то, как наш организм адаптировался к определенным условиям.
То есть, как мы привыкли что-либо делать.
Например, с детства вы привыкли чистить зубы. Для вас это стало нормой. Ведь вы несколько дней подряд, недель, месяцев делали это действие. И сейчас, когда вы просыпаетесь или идете спать, в голове срабатывает щелчок и первым делом вы направляетесь в ванную.
То сть это определенный механизм действий, который для вас уже привычен.
Привычки бывают разные: положительные и негативные.
Кстати, хорошая новость. Вы можете выработать в себе абсолютно любые привычки.
Если приложить небольшие усилия в определенные сроки, то потом эта привычка делает вас более уверенным в себе и целеустремленным.
И так, несколько привычек:
1. Режим дня
Нам следует работать с организмом вместе, быть на его стороне.
Некоторые говорят: "я вот сплю по 4 часа в день и мне нормально, мой организм привык". Так не должно быть.
Нет. Твой организм не привык, он просто еще держится. Он пока пытается использовать все силы до последней капли.
А потом
- усталость
- изнеможение
- различные заболевания
- плохое настроение
- низкая работоспособность
Если ваш организм привык вставать в одно и тоже время, привык кушать в одно и тоже время. То вы с ним работаете вместе, вы одна команда. И организм понимает, когда ему следует отдохнуть, а когда начинать работать.
Что вы приобретаете, когда живете по режиму дня? Абсолютно все, ваш организм становится машиной.
2. Зарядка
Звучит скучно, но на самом деле..
Вас никто не заставляет делать сильные нагрузки. Да и вообще, утром нельзя их делать.
В нашем случае, зарядка нужна для пробуждения организма.
Она вас зарядит на целый день и подарит хорошее настроение.
Если вы занимаетесь в спортзале, то не думайте, что зарядка это ненужный момент. Она способна сделать ваш день более продуктивным, а спортзал это немного другое направление (об этом в следующей статье).
3. Больше ходить
Если перед вами стоит выбор: транспорт или ходьба. Рекомендую выбирать ходьбу.
Если вы пользуетесь лифтом, то начните ходить по лестнице. Это изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
- вы сбросите несколько лишних килограмм
- ноги станут более крепкими
- тон лица будет более ровным и здоровым
4. Пить больше воды
Отмечу самый важный момент. Пить воду обязательно за 30 минут до еды.
Тем самым вы пробуждаете свой желудок, не забрасываете резко в него плохо прожеванную пищу.
Стоит взять себе на заметку, такую привычку, как, ставить стакан воды у кровати с вечера. Тогда утром первым делом вы будете выпивать эту самую воду.
Она и разбудит, и подготовит организм к приему пищи, и прочистит органы жкт от всего, что накопилось за ночь.
Но не стоит забывать, что пить воду перед сном не рекомендуется. От нее появляются оттеки после пробуждения и ночью несколько раз бегать в туалет не очень бы хотелось.
5. Улыбка
И не просто улыбаться, а находить позитив в любой ситуации.
Это сделает вас не только красивыми снаружи, но и изнутри.
Надеюсь, что вам понравилась моя статься про привычки. Подписывайте если хотите прочитать еще много всего интересного. Ставьте лайки и пишите свое мнение в комментариях. Ну а я скоро выпущу вторую часть.