Можно ли тренироваться каждый день и при этом не терять прогресс? Для ответа на такой вопрос нужно знать о каких тренировках идет речь. Если вы отрабатываете технические элементы, в которых важна мышечная память и при этом сильно напрягаться не нужно, то частые тренировки с разумным подходом лишь ускорят прогресс.
Ежедневные тренировки будут приносить прогресс, если в них будет разнообразие, чтобы пока одна группа мышц восстанавается, другая совершает работу. Например брюшной пресс довольно выносливая группа мышц, но и тут иногда нужно обращать внимание на самочувствие.
Признаки перетренированности. Иногда с утра бывает неприятное чувство вялости. Такое может произойти когда занимаешся каждый день, но с большими весами. После тренировки восстановиться нужно не только мышцам, но и суставам, сухожилиям и не стоит забывать про всю нервную систему организма.
