Доброго времени суток друзья!
Раз уж тема отношений с манипулятором в нынешнее время весьма актуальна, думаю также важным вопросом будет и то, как же выходить из таких отношений с минимальными потерями для своей нервной системы.
Хочу поделиться с вами своего рода инструкцией, которая была когда - то опробована также мною лично.
Схема рабочая…
1) Желание и готовность выйти из этих отношений.
И я не про то, что после очередной ссоры и хлопаньем дверей вы решаете поставить точку, а через неделю после опять, таки очередного сахарного шоу принимаете манипулятора с распростертыми объятиями.
Нет! Если уж решили выходить, так следуйте плану до конца. Без поблажек!
2) Постановка цели.
И не где – то в голове, а прям, пишем на листе бумаги краткосрочные и долгосрочные цели.
Техника письма способствует откладыванию в голове команды на исполнение данной цели, плюс вы наглядно будете видеть что к чему. Также нужно тетрадь завести и время от времени обновлять свой список целей.
3) Тотальный НЕ контакт с объектом обожания (манипулятором).
Если уж вы решили поставить точку во всей этой вакханалии, что называлась отношениями, то надо рубить все с плеча и уходить в тотальный игнор, забанить все соц сети, чтобы лицо объекта обожания не мельтешило перед глазами, заблочить номер телефона и всячески не выходить на связь, а также попросить общих друзей, чтобы не напоминали.
4) На отдельном листе бумаги написать минимум 25 минусов своего партнера.
А также все то, негативное, что он/она делал(а) в отношении вас. Начать самое трудное, потом все пойдет как по маслу.
Также напишите список тех качеств, которые вы бы хотели видеть в своем партнере, будущем например, также минимум 25 пунктов и сопоставьте с тем, что было у вашего манипулятора.
Уверена соответствий будет немного.