Здравствуйте, читатели моего канала, сегодня хочу поделится советами из моего личного опыта.
Итак, сейчас я хочу поговорить с вами о правильном питании.
Наш организм устроен очень сложно. Мы хотим добиться гармонии со своим телом, но это не получается из-за потребления неправильной пищи.
Многие даже и не задумываются о составах разных продуктов, газировок, чипсов и прочего фастфуда. А ведь в этом, возможно, и кроется вся проблема.
Мне кажется, что каждый мечтает быть здоровым, ухоженным и красивым. Но как придти к этому? Сразу скажу, что ко всему этому можно придти достаточно медленно, но возможно.
Я бы хотела дать вам несколько советов из своего личного опыта.
Самым первым пунктом является осознание того, что мы хотим правильно питаться. Не нужно резко себя ограничивать в чем-либо, все постепенно, зато с большим удовольствием!
Следующий пункт - здоровый сон. Он очень сильно влияет на наше питание. Схема такая: мы поздно ложимся спать - поздно просыпаемся - сбивается приём завтрака, обеда и ужина. Здоровый сон - это очень важно!
Водный баланс в организме. Его тоже очень важно поддерживать. Пейте воду, у каждого своя норма, но чем больше, тем лучше.
Продуктовая корзина. Не нужно резко отказываться от любимых сладостей, от любимой еды. Так вы сделаете только хуже. Если давно хотите отказаться от сладкого, то это нужно делать постепенно. Скажу, что фрукты очень хорошо заменяют шоколадки, и это даже вкуснее.
Никогда не вините себя при переходе к здоровому питанию за то, что вы съели что-то не то. Иногда это нужно. Винить себя за съеденное нельзя!
Физические нагрузки. Если
у вас есть возможность, а главное желание, то ходите в спортзал, поддерживайте форму. Не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Перед сном это особенно полезно.
Вот такими советами я поделилась с вами исходя из личного опыта. Надеюсь, что вам понравилось. Если что-то интересует подробнее, пишите в комментарии и я обязательно отвечу.