Здравствуйте, друзья! Сегодня я расскажу вам, как быстро можно избавиться от плохой мысли, тревоги, страха, которые не имеют под собой серьезных оснований. Но при этом стали препятствием для душевного спокойствия и эмоционального благополучия.
Каждому знакомо состояние, когда начинаешь чего-то бояться, тревожиться. Всё ли пройдет нормально, а если что-то случится. Или какая-нибудь мысль лезет в голову и начинает мучить. Ничего особо не произошло, но мысли эти начинают тяготить.
В те времена, когда еще не было лекарств от лихорадки, один доктор придумал такой метод. Он заставлял больного на длинном бумажном лоскутке писать слово «лихорадка». А потом ножницами отрезать по одной букве от этого слова. После лоскутки выкидывались. К изумлению окружающих, пациенты выздоравливали.
Почему так получилось? Произошло опредмечивание проблемы. Это не магия и не мистика. Так устроен мозг. Ему надо опредметить мысль или тревогу. Они должны быть в чем-то выражены. Один человек избавлялся от дурных мыслей, зажигая спички. Он представлял, что плохая мысль покидает его голову. А из души уходит тревога, в том момент, когда спичка догорает.
К другому человеку приходило постоянно одно плохое воспоминание. Чем больше он его гнал, тем сильнее оно цеплялось и внедрялось в его мозг. Его метод – он выбрасывал в реку щепку. Представляя, что из его души уходит плохое воспоминание. Так же, как щепка уносится водой по течению реки. Событие потеряло эмоциональный окрас и перестало его мучить.
Учёные обратили внимание на такой факт. Если человек переживал о чем-то, стоило ему написать свой страх на бумажке и выбросить в мусор, страх сразу переставал на него действовать.
Техника «опредметить и выбросить» работает всегда. Её можно применять в любых обстоятельствах. Она приносит большое душевное облегчение. Если не с кем поделиться проблемой. Или не получается рациональным образом заставить себя перестать думать о ней.
Желаю вам счастья, здоровья и жизни без тревог! До встречи, друзья!
Ставьте "Мне нравится" и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!